作者tvber (阿)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問很油的菜對減肥的影響?
時間Wed Aug 24 16:41:49 2011
最近在減肥 除了運動之外 飲食也是在控制的項目之ㄧ
但是目前有一個問題 因為晚餐怕吃太多 所以會去自助餐自己夾菜
可是我發現菜油到不行 幾乎整個餐幾乎都是油- -
想請問一下 如果不考慮過水在吃的情況之下
吃下這些菜會不會對減重沒有幫助 反而會增重-= =
如果是這樣的慧那可能要換種吃法了
謝謝指教!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.232.2
1F：→ kevin751021:....X話 08/24 16:46
2F：→ tassadar1:… 08/24 17:06
3F：→ power751124:雖然也想點點點,不過算了,z-13-2-3-3-4-17 08/24 17:35
4F：推 nodachiaki:沙拉油一湯匙=120大卡 / 一碗白飯150g約250大卡 08/24 17:41
5F：→ nodachiaki:而且脂質吸收率比碳水化合物直接~碳水化合物還有機會被 08/24 17:42
6F：→ nodachiaki:拿去消耗在今日活動上，剩下的才存起來，脂質沒機會... 08/24 17:42
7F：→ power751124:我覺得樓上論點怪怪....(純討論) 08/24 17:49
8F：推 power751124:z-13-2-5-2.31.[閒聊] 運動時間與燃料的選擇 08/24 17:54
9F：→ power751124:這篇中提到在低強度的運動狀況下,主要消耗為脂肪 08/24 17:54
10F：→ power751124:所以基本上平常走路,上下樓,脂肪酸還是有在利用 08/24 17:55
11F：→ power751124:所以在攝取時,不一定會直接存起來....(好吧我在詭辯QQ 08/24 17:57
12F：→ power751124:所以的確脂肪酸在轉換成脂肪上比較直接,但不代表他不 08/24 17:58
13F：推 nodachiaki:p大你說對了，我真的搞錯了>_< 08/24 17:58
14F：→ power751124:會直接被利用(?)...算了,好好運動就是了 08/24 17:59
15F：→ nodachiaki:攝取的脂質會被拿去當作燃料，不會被存在脂肪細胞裡面 08/24 18:00
16F：→ nodachiaki:不過由於脂質的熱量比碳水化物高，所以減少攝取脂質會 08/24 18:00
17F：→ nodachiaki:比較有效果<=以長期且健康的減肥來看的話 08/24 18:01
18F：→ nodachiaki:感謝你的指正:D 08/24 18:02
19F：→ power751124:沒有這回事啦~"~我自己也不是很懂 08/24 19:35
20F：→ badbad:我認識一個人 從外食到自己煮 也沒靠運動 一個月瘦五公斤 08/24 19:39
21F：→ badbad:可見得外面的食物真的很可怕 (自己煮是蛋肉魚那些也都有喔) 08/24 19:39
22F：推 joseph103331:脂質的吸收效率應該沒有很好 但多攝取多負擔就是 08/24 19:42