作者tvber (阿)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问很油的菜对减肥的影响?
时间Wed Aug 24 16:41:49 2011
最近在减肥 除了运动之外 饮食也是在控制的项目之ㄧ
但是目前有一个问题 因为晚餐怕吃太多 所以会去自助餐自己夹菜
可是我发现菜油到不行 几乎整个餐几乎都是油- -
想请问一下 如果不考虑过水在吃的情况之下
吃下这些菜会不会对减重没有帮助 反而会增重-= =
如果是这样的慧那可能要换种吃法了
谢谢指教!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.232.2
1F：→ kevin751021:....X话 08/24 16:46
2F：→ tassadar1:… 08/24 17:06
3F：→ power751124:虽然也想点点点,不过算了,z-13-2-3-3-4-17 08/24 17:35
4F：推 nodachiaki:沙拉油一汤匙=120大卡 / 一碗白饭150g约250大卡 08/24 17:41
5F：→ nodachiaki:而且脂质吸收率比碳水化合物直接~碳水化合物还有机会被 08/24 17:42
6F：→ nodachiaki:拿去消耗在今日活动上，剩下的才存起来，脂质没机会... 08/24 17:42
7F：→ power751124:我觉得楼上论点怪怪....(纯讨论) 08/24 17:49
8F：推 power751124:z-13-2-5-2.31.[闲聊] 运动时间与燃料的选择 08/24 17:54
9F：→ power751124:这篇中提到在低强度的运动状况下,主要消耗为脂肪 08/24 17:54
10F：→ power751124:所以基本上平常走路,上下楼,脂肪酸还是有在利用 08/24 17:55
11F：→ power751124:所以在摄取时,不一定会直接存起来....(好吧我在诡辩QQ 08/24 17:57
12F：→ power751124:所以的确脂肪酸在转换成脂肪上比较直接,但不代表他不 08/24 17:58
13F：推 nodachiaki:p大你说对了，我真的搞错了>_< 08/24 17:58
14F：→ power751124:会直接被利用(?)...算了,好好运动就是了 08/24 17:59
15F：→ nodachiaki:摄取的脂质会被拿去当作燃料，不会被存在脂肪细胞里面 08/24 18:00
16F：→ nodachiaki:不过由於脂质的热量比碳水化物高，所以减少摄取脂质会 08/24 18:00
17F：→ nodachiaki:比较有效果<=以长期且健康的减肥来看的话 08/24 18:01
18F：→ nodachiaki:感谢你的指正:D 08/24 18:02
19F：→ power751124:没有这回事啦~"~我自己也不是很懂 08/24 19:35
20F：→ badbad:我认识一个人 从外食到自己煮 也没靠运动 一个月瘦五公斤 08/24 19:39
21F：→ badbad:可见得外面的食物真的很可怕 (自己煮是蛋肉鱼那些也都有喔) 08/24 19:39
22F：推 joseph103331:脂质的吸收效率应该没有很好 但多摄取多负担就是 08/24 19:42