作者badbad (talented)
看板FITNESS
標題[閒聊] 平常絕對不碰的東西
時間Mon Aug 22 21:56:08 2011
好奇問一下版上大家在飲食控制體重的時候啊!
有哪些食物是絕對打死也不碰的呢?!
雖然我知道減重跟基代有關 跟熱量高低無關
反正一天就算炸雞漢堡可樂 只要不超過太多還是不太會影響
像我來說 自從我有在注意我飲食熱量攝取開始
我不敢吃水餃(以我的食量至少要20顆才有飽足感@@ 熱量容易爆表)
香蕉 龍眼 (上次才知道香蕉一跟熱量跟一碗飯差不多 龍眼6顆也差不多快一碗飯)
炸雞排 炸薯條 跟炸的有關係的 (一個禮拜最多大概只能碰2次)
可樂 (這種有氣泡的超容易讓肚子變超飽的)
咖哩飯 (這我很容易醬狂淋 無形之中吃爆表)
洋芋片 乖乖那類的我好像已經7年沒碰過了(那個吃一口一定會吃完一包才罷手很可怕)
但是巧克力我戒不掉耶 幾乎每個禮拜都吃 :)
另外我想問一下喔 如果一天都幾乎只攝取澱粉類的 (我旁邊的室友)
比方說早餐吐司/饅頭 中午飯/麵 晚餐飯/麵 肉菜蛋白質反而攝取很少的話
這樣對身體會有怎麼! 如果還是吃跟基代差不多 體脂會高嗎這樣?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.155.233
1F：→ shmily0303:最後一個問題 就營養不良呀 要均衡飲食 08/22 22:06
2F：推 joe1974:只有攝取澱粉而蔬果及蛋白質攝取很少當然對身體不好阿。y 08/22 22:07
3F：→ tassadar1:灌水就會飽了不需要汽水呀 XD 08/22 22:16
4F：→ fet0124:我從五月開始就沒吃鐵板麵了(懷念) 平常也不太敢吃肉包跟 08/22 22:26
5F：推 power751124:我現在吃洋芋片會覺得好鹹就吃不下去了QQ 08/22 22:27
6F：→ fet0124:不過其實這樣下來我不會很懷念炸雞排呢XD 只想吃薯條(死 08/22 22:27
7F：推 pw080325043:這些東西我都還有再碰 只是次數變少 還是減了40KG 08/22 22:30
8F：→ pw080325043:家裡剛好有顆龍眼樹 這禮拜吃了好多龍眼 08/22 22:32
9F：→ tassadar1:龍眼吃太多會上火，變的容易流鼻血，慎之慎之 08/22 22:38
10F：→ hitsukix:外面炸的東西是最好一輩子都不要碰 08/22 22:41
11F：推 w030411888:我會盡量吃一些外面炸的.燒烤類.不乾淨海鮮之類的以增 08/22 22:44
12F：→ w030411888:加或是訓練抵抗力or排毒能力之類的.. 08/22 22:45
13F：推 welly0923:不過減肥後逛夜市變成好無聊.每看到一個食物就開始想卡 08/22 22:46
14F：→ power751124:樓上......是想拉肚子? 08/22 22:47
15F：→ welly0923:路里有多少@@"以前逛夜市都3-4包東西拿回家吃.現在是逛 08/22 22:47
16F：→ welly0923:完夜市後空手回家自己煮湯麵@@ 08/22 22:48
17F：→ hitsukix:跟樓上一樣..認真減肥後會計算這玩意要跑多久才消的掉.. 08/22 22:50
18F：→ hitsukix:想著想著就空手回家了... 08/22 22:50
19F：→ welly0923:所以說...千萬別住在夜市樓上@@"每天回家都是個考驗 08/22 22:52
20F：推 sky0218:很想吃的時候看看自己的小腹還有大腿就會冷靜了... 08/22 22:52
21F：推 halulu:苦瓜茄子(誤) 08/22 23:04
22F：→ canifly:沒有到不碰 但看到捲心酥就會少碰.. 08/22 23:05
23F：→ tassadar1:偶一吃之真的沒什麼，不過看到高熱量的東西前會先評估 08/22 23:07
24F：→ tassadar1:好不好吃，大部分的東西經這麼一想就pass了 08/22 23:08
25F：→ bolove9start:蛋白質要攝取啊..會掉頭毛喔 08/22 23:18
26F：→ bandoll:有在運動的，香蕉是聖品 08/22 23:25
27F：推 disjoint126:絕不碰：含糖飲料、油炸食物、速食、洋芋片、動物內臟 08/22 23:28
28F：→ daycat:.........上列的我都加減有在吃耶@@ 08/22 23:29
29F：→ shmily0303:我可以『為了健康』所以『少吃』 不能接受『都不吃』 08/22 23:37
30F：推 ilhk:可以接受『少吃』但不能接受『都不吃』+1 這樣人生就沒樂趣了 08/22 23:40
31F：→ shmily0303:真的! 要我一輩子不碰那些食物 光想還沒實踐就痛苦 08/22 23:42
32F：→ shmily0303:像是固定每週一次的雞排 也是我運動的動力呀~~~ 08/22 23:42
33F：推 pw080325043:我天天都會喝飲料 只是一天喝1~2杯 08/22 23:43
34F：→ pw080325043:買那種2000CC的大瓶裝飲料 一天一點點的喝 08/22 23:44
35F：推 welly0923:我東西大多還會吃.就算是雞排也偶爾會吃.不過我甜的飲料 08/22 23:44
36F：→ pw080325043:不要太壓抑自己 不然我一定會爆走 一次喝光2000CC XD 08/22 23:45
37F：→ welly0923:幾乎都斷掉了.想喝就自己泡茶包來喝.連咖啡也喝黑的 08/22 23:45
38F：→ welly0923:最近中秋節有拜飲料.卻完全喝不下那些甜的了@@ 08/22 23:46
39F：推 pw080325043:減肥還是要減的快樂最重要 08/22 23:47
40F：→ goodkid9:沒有不吃的 但吃的時候會少吃@@ 08/22 23:52
41F：推 DAL0041:沒特別算熱量 就三餐吃飽這樣～炸物.沙拉.麵包～完全不碰 08/23 00:08
42F：推 nightten:鐵板麵跟義大利麵大家會選哪一種呀? 08/23 00:09
43F：→ aa133456:炸物..內臟..這些東西 只要想過它有多髒 就不會想碰了 08/23 00:23
44F：→ aa133456:回鍋油..發青的脂肪肝..想到就沒食欲 08/23 00:23
45F：→ aa133456:偶爾不去想這些 光滿足口腹之慾 身體還是可以接受就是了 08/23 00:25
46F：推 naforever:原來發青是脂肪肝@@? 我一直以為是發霉囧 08/23 00:58
47F：推 lwjno1:我完全不碰很容易有一天崩潰狂吃 囧 08/23 01:10
48F：推 lukang:不要再亂說了，香蕉熱量一根連半碗飯熱量都不到，普通香蕉 08/23 01:40
49F：→ lukang:大概是100公克左右，熱量約85卡上下，請問妳一碗飯幾卡？ 08/23 01:41
50F：→ lukang:別人亂說妳就跟著信，要貼文之前麻煩也請查證一下，不要誤 08/23 01:42
51F：→ lukang:導別人跟著也以為香蕉是什麼洪水猛獸。 08/23 01:42
52F：推 rex105:還好我肌肉量多 偶爾貪婪一下也不怕胖XD 08/23 02:06
53F：推 RainIced:我如果吃炸雞塊炸雞排，必去皮，三年了。 08/23 02:06
54F：→ RainIced:我如果吃白斬雞、烤雞，我也去皮。 08/23 02:07
55F：→ EweMe:沒有忌 就逐漸習慣不要吃過多(以前真得很能吃 把胃口養小 08/23 04:18
56F：→ EweMe:養健康胃口 這樣才是長遠之計吧...) 會減少食用預製好的微波 08/23 04:19
57F：→ EweMe:食品或是罐頭湯外賣得冷凍水餃隻累 不會象以前一直吃 自己 08/23 04:20
58F：→ EweMe:動手煮食比較多(自己包的超瘦肉水餃 罐頭咖哩 也可自己調煮) 08/23 04:21
59F：→ physiology27:原PO平常吃什麼? 08/23 04:37
60F：→ wind9:吃香蕉可以防抽筋 運動前吃還可以馬上提高血糖供應所需熱量 08/23 06:42
61F：→ wind9:重點是吃完馬上運動胃不會不舒服 不懂為何要怕這種好物 08/23 06:44
63F：推 disjoint126:既然在減重了 高熱量低營養價值的東西還是別碰比較好 08/23 08:02
64F：推 wuhungyu:咦 香蕉一天吃2-3根無所謂嗎？怎麼記得半根算一份水果了 08/23 08:05
65F：推 salem7777:就經過炸的食物 沙拉油麵油零食汽水 肉類皮脂 水果不忌 08/23 08:06
66F：→ salem7777:香蕉有這麼可怕嗎@@ 我之前一天吃兩根 08/23 08:12
67F：推 power751124:推香蕉並不可怕~"~...可以當運動後補充品耶 08/23 08:17
69F：→ wuhungyu:好多地方都說香蕉半根算一份 雖然一天2-4份也無所謂＝＝a 08/23 08:19
70F：推 teiurei:推香蕉....冷凍庫滿滿的香蕉 08/23 08:47
71F：→ teiurei:水餃之類使用絞肉做的外食食物原則上不吃,因為你根本不知 08/23 08:49
72F：→ teiurei:道它是用什麼肉去做的,很恐怖 08/23 08:50
73F：→ teiurei:炸物的油都很恐怖,不論新舊,用舊油炸出來還比較好看比較香 08/23 08:51
74F：→ teiurei:所以要吃的話就不會考慮太多;因為平常沒有喝甜飲料的習慣 08/23 08:52
75F：→ teiurei:所以要喝的話一定選最不健康的那種(全糖珍珠奶茶)XD 08/23 08:53
76F：→ teiurei:什麼東西都要忌口人生實在沒有樂趣啊..... 08/23 08:54
77F：→ B9314052:香蕉真的是好物..運動前來一根，活力滿點!!另外香蕉剝皮 08/23 09:38
78F：→ B9314052:之後裝個袋子冷凍，會變成很好吃的香蕉冰喔XD 且可以保存 08/23 09:39
79F：→ B9314052:很久!!夏天想吃冰或是香蕉便宜想多買點，可以用冷凍的!^^ 08/23 09:40
80F：→ B9314052:口感有點像雪糕~大家一定要來試試XD 08/23 09:40
81F：推 atrop:我常一天吃好幾根香蕉也沒變重，只要有持之以恆的運動就行了 08/23 09:57
82F：→ atrop:比起餅乾零食飲料，肚子餓時我寧可多吃幾份天然的水果~~ 08/23 09:58
83F：推 bluesky1167:我也是少吃 要我完全不吃殺了我比較快XDD 但是飲料盡 08/23 10:52
84F：→ bluesky1167:量都不喝了 除了果汁或是檸檬蘆薈之類的... 08/23 10:52
85F：推 aries1985:沒有特別不碰 只是會變得不愛逛百貨公司 麵包店 便利商 08/23 11:18
86F：→ aries1985:店 因為看到就會想吃 所以不要逛最實在=_= 08/23 11:18
87F：→ aries1985:雞排一個月還是會想吃個一兩次 科科ˊˇˋ 08/23 11:19
88F：推 nodachiaki:日本的運動網頁跟雜誌香蕉也是很推香蕉說 08/23 12:13
89F：推 Berlin:我有次把香蕉拿去冰 結果很蓊步 08/23 12:33
90F：→ Berlin: 恐怖 08/23 12:34
91F：推 nodachiaki:樓上 會變黑後 08/23 12:39
92F：推 misha37:炸的跟飲料完全不碰耶!!不過那是因為我本來就不喜歡吃:P 08/23 13:48
93F：→ misha37:巧克力我幾乎每天都會吃耶,不過是黑巧克力一天只一片吧! 08/23 13:49
94F：推 pw080325043:香蕉剝皮 切塊保鮮膜封好 拿去冷凍 超好吃 像冰淇淋 08/23 13:49
95F：→ misha37:香蕉很健康呀!!!我很喜歡!我覺得重點是健康! 08/23 13:49
96F：推 DM1984:什麼都吃 內臟本來就不吃= = 08/23 16:34
97F：推 TIEW:千萬不要把香蕉拿去冰上次有人這樣做，結果 08/23 18:20
98F：推 bluewinds:香蕉很讚的~它是好澱粉 08/23 18:22
99F：→ bluewinds:我是變成沒辦法吃洋芋片~因為真的太鹹了 08/23 18:23
100F：→ bluewinds:但我偶爾還是會吃油炸食品 像雞翅 炸地瓜 炸魷魚 08/23 18:24
101F：推 radi035:全部都會碰...但是不吃成習慣 什麼都不吃活的太辛苦了 08/23 22:32
102F：→ radi035:連吃到飽都照吃不誤XDDD 運動就是為了吃更多XD 08/23 22:33
103F：推 kducky:香蕉是神物 吃下去後去慢跑都快要變身了 08/24 00:32
104F：→ anbers:龍眼100公克73大卡...六顆一碗飯? 你吃的龍眼是多大顆啊 08/24 00:57
105F：推 wind9:香蕉可以冰喔～為了不想再吃最後幾根爛爛的香蕉 我去cookclu 08/24 02:53
106F：→ wind9:b版問過了v(￣︶￣)y #1EGQaU5o(cookclub) 其實是皮變黑看 08/24 02:56
107F：→ wind9:起來很恐怖 裡面是好的 較優的方法是把皮剝掉後冷藏果肉 可 08/24 02:57
108F：→ wind9:以保存比較久 08/24 02:57
109F：→ nodachiaki:可是會變黏黏稠稠的說... 08/24 07:20
110F：→ wind9:我試驗了把皮剝掉放保鮮盒冷藏 果肉都好好的喔～(剛還打開冰 08/24 09:36
111F：→ wind9:箱確認了一下) 今天有吃一根 味道沒變:P 08/24 09:37
112F：推 nodachiaki:喔喔該不會是氧化的問題!?我也來試試看:P 08/24 09:54
113F：→ nodachiaki:感謝W大分享~ 08/24 09:55
114F：推 aerypurple:香蕉切片冷凍超好吃^^ 08/24 22:46