作者badbad (talented)
看板FITNESS
标题[闲聊] 平常绝对不碰的东西
时间Mon Aug 22 21:56:08 2011
好奇问一下版上大家在饮食控制体重的时候啊!
有哪些食物是绝对打死也不碰的呢?!
虽然我知道减重跟基代有关 跟热量高低无关
反正一天就算炸鸡汉堡可乐 只要不超过太多还是不太会影响
像我来说 自从我有在注意我饮食热量摄取开始
我不敢吃水饺(以我的食量至少要20颗才有饱足感@@ 热量容易爆表)
香蕉 龙眼 (上次才知道香蕉一跟热量跟一碗饭差不多 龙眼6颗也差不多快一碗饭)
炸鸡排 炸薯条 跟炸的有关系的 (一个礼拜最多大概只能碰2次)
可乐 (这种有气泡的超容易让肚子变超饱的)
咖哩饭 (这我很容易酱狂淋 无形之中吃爆表)
洋芋片 乖乖那类的我好像已经7年没碰过了(那个吃一口一定会吃完一包才罢手很可怕)
但是巧克力我戒不掉耶 几乎每个礼拜都吃 :)
另外我想问一下喔 如果一天都几乎只摄取淀粉类的 (我旁边的室友)
比方说早餐吐司/馒头 中午饭/面 晚餐饭/面 肉菜蛋白质反而摄取很少的话
这样对身体会有怎麽! 如果还是吃跟基代差不多 体脂会高吗这样?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.155.233
1F：→ shmily0303:最後一个问题 就营养不良呀 要均衡饮食 08/22 22:06
2F：推 joe1974:只有摄取淀粉而蔬果及蛋白质摄取很少当然对身体不好阿。y 08/22 22:07
3F：→ tassadar1:灌水就会饱了不需要汽水呀 XD 08/22 22:16
4F：→ fet0124:我从五月开始就没吃铁板面了(怀念) 平常也不太敢吃肉包跟 08/22 22:26
5F：推 power751124:我现在吃洋芋片会觉得好咸就吃不下去了QQ 08/22 22:27
6F：→ fet0124:不过其实这样下来我不会很怀念炸鸡排呢XD 只想吃薯条(死 08/22 22:27
7F：推 pw080325043:这些东西我都还有再碰 只是次数变少 还是减了40KG 08/22 22:30
8F：→ pw080325043:家里刚好有颗龙眼树 这礼拜吃了好多龙眼 08/22 22:32
9F：→ tassadar1:龙眼吃太多会上火，变的容易流鼻血，慎之慎之 08/22 22:38
10F：→ hitsukix:外面炸的东西是最好一辈子都不要碰 08/22 22:41
11F：推 w030411888:我会尽量吃一些外面炸的.烧烤类.不乾净海鲜之类的以增 08/22 22:44
12F：→ w030411888:加或是训练抵抗力or排毒能力之类的.. 08/22 22:45
13F：推 welly0923:不过减肥後逛夜市变成好无聊.每看到一个食物就开始想卡 08/22 22:46
14F：→ power751124:楼上......是想拉肚子? 08/22 22:47
15F：→ welly0923:路里有多少@@"以前逛夜市都3-4包东西拿回家吃.现在是逛 08/22 22:47
16F：→ welly0923:完夜市後空手回家自己煮汤面@@ 08/22 22:48
17F：→ hitsukix:跟楼上一样..认真减肥後会计算这玩意要跑多久才消的掉.. 08/22 22:50
18F：→ hitsukix:想着想着就空手回家了... 08/22 22:50
19F：→ welly0923:所以说...千万别住在夜市楼上@@"每天回家都是个考验 08/22 22:52
20F：推 sky0218:很想吃的时候看看自己的小腹还有大腿就会冷静了... 08/22 22:52
21F：推 halulu:苦瓜茄子(误) 08/22 23:04
22F：→ canifly:没有到不碰 但看到卷心酥就会少碰.. 08/22 23:05
23F：→ tassadar1:偶一吃之真的没什麽，不过看到高热量的东西前会先评估 08/22 23:07
24F：→ tassadar1:好不好吃，大部分的东西经这麽一想就pass了 08/22 23:08
25F：→ bolove9start:蛋白质要摄取啊..会掉头毛喔 08/22 23:18
26F：→ bandoll:有在运动的，香蕉是圣品 08/22 23:25
27F：推 disjoint126:绝不碰：含糖饮料、油炸食物、速食、洋芋片、动物内脏 08/22 23:28
28F：→ daycat:.........上列的我都加减有在吃耶@@ 08/22 23:29
29F：→ shmily0303:我可以『为了健康』所以『少吃』 不能接受『都不吃』 08/22 23:37
30F：推 ilhk:可以接受『少吃』但不能接受『都不吃』+1 这样人生就没乐趣了 08/22 23:40
31F：→ shmily0303:真的! 要我一辈子不碰那些食物 光想还没实践就痛苦 08/22 23:42
32F：→ shmily0303:像是固定每周一次的鸡排 也是我运动的动力呀~~~ 08/22 23:42
33F：推 pw080325043:我天天都会喝饮料 只是一天喝1~2杯 08/22 23:43
34F：→ pw080325043:买那种2000CC的大瓶装饮料 一天一点点的喝 08/22 23:44
35F：推 welly0923:我东西大多还会吃.就算是鸡排也偶尔会吃.不过我甜的饮料 08/22 23:44
36F：→ pw080325043:不要太压抑自己 不然我一定会爆走 一次喝光2000CC XD 08/22 23:45
37F：→ welly0923:几乎都断掉了.想喝就自己泡茶包来喝.连咖啡也喝黑的 08/22 23:45
38F：→ welly0923:最近中秋节有拜饮料.却完全喝不下那些甜的了@@ 08/22 23:46
39F：推 pw080325043:减肥还是要减的快乐最重要 08/22 23:47
40F：→ goodkid9:没有不吃的 但吃的时候会少吃@@ 08/22 23:52
41F：推 DAL0041:没特别算热量 就三餐吃饱这样～炸物.沙拉.面包～完全不碰 08/23 00:08
42F：推 nightten:铁板面跟义大利面大家会选哪一种呀? 08/23 00:09
43F：→ aa133456:炸物..内脏..这些东西 只要想过它有多脏 就不会想碰了 08/23 00:23
44F：→ aa133456:回锅油..发青的脂肪肝..想到就没食欲 08/23 00:23
45F：→ aa133456:偶尔不去想这些 光满足口腹之慾 身体还是可以接受就是了 08/23 00:25
46F：推 naforever:原来发青是脂肪肝@@? 我一直以为是发霉囧 08/23 00:58
47F：推 lwjno1:我完全不碰很容易有一天崩溃狂吃 囧 08/23 01:10
48F：推 lukang:不要再乱说了，香蕉热量一根连半碗饭热量都不到，普通香蕉 08/23 01:40
49F：→ lukang:大概是100公克左右，热量约85卡上下，请问你一碗饭几卡？ 08/23 01:41
50F：→ lukang:别人乱说你就跟着信，要贴文之前麻烦也请查证一下，不要误 08/23 01:42
51F：→ lukang:导别人跟着也以为香蕉是什麽洪水猛兽。 08/23 01:42
52F：推 rex105:还好我肌肉量多 偶尔贪婪一下也不怕胖XD 08/23 02:06
53F：推 RainIced:我如果吃炸鸡块炸鸡排，必去皮，三年了。 08/23 02:06
54F：→ RainIced:我如果吃白斩鸡、烤鸡，我也去皮。 08/23 02:07
55F：→ EweMe:没有忌 就逐渐习惯不要吃过多(以前真得很能吃 把胃口养小 08/23 04:18
56F：→ EweMe:养健康胃口 这样才是长远之计吧...) 会减少食用预制好的微波 08/23 04:19
57F：→ EweMe:食品或是罐头汤外卖得冷冻水饺只累 不会象以前一直吃 自己 08/23 04:20
58F：→ EweMe:动手煮食比较多(自己包的超瘦肉水饺 罐头咖哩 也可自己调煮) 08/23 04:21
59F：→ physiology27:原PO平常吃什麽? 08/23 04:37
60F：→ wind9:吃香蕉可以防抽筋 运动前吃还可以马上提高血糖供应所需热量 08/23 06:42
61F：→ wind9:重点是吃完马上运动胃不会不舒服 不懂为何要怕这种好物 08/23 06:44
63F：推 disjoint126:既然在减重了 高热量低营养价值的东西还是别碰比较好 08/23 08:02
64F：推 wuhungyu:咦 香蕉一天吃2-3根无所谓吗？怎麽记得半根算一份水果了 08/23 08:05
65F：推 salem7777:就经过炸的食物 沙拉油面油零食汽水 肉类皮脂 水果不忌 08/23 08:06
66F：→ salem7777:香蕉有这麽可怕吗@@ 我之前一天吃两根 08/23 08:12
67F：推 power751124:推香蕉并不可怕~"~...可以当运动後补充品耶 08/23 08:17
69F：→ wuhungyu:好多地方都说香蕉半根算一份 虽然一天2-4份也无所谓＝＝a 08/23 08:19
70F：推 teiurei:推香蕉....冷冻库满满的香蕉 08/23 08:47
71F：→ teiurei:水饺之类使用绞肉做的外食食物原则上不吃,因为你根本不知 08/23 08:49
72F：→ teiurei:道它是用什麽肉去做的,很恐怖 08/23 08:50
73F：→ teiurei:炸物的油都很恐怖,不论新旧,用旧油炸出来还比较好看比较香 08/23 08:51
74F：→ teiurei:所以要吃的话就不会考虑太多;因为平常没有喝甜饮料的习惯 08/23 08:52
75F：→ teiurei:所以要喝的话一定选最不健康的那种(全糖珍珠奶茶)XD 08/23 08:53
76F：→ teiurei:什麽东西都要忌口人生实在没有乐趣啊..... 08/23 08:54
77F：→ B9314052:香蕉真的是好物..运动前来一根，活力满点!!另外香蕉剥皮 08/23 09:38
78F：→ B9314052:之後装个袋子冷冻，会变成很好吃的香蕉冰喔XD 且可以保存 08/23 09:39
79F：→ B9314052:很久!!夏天想吃冰或是香蕉便宜想多买点，可以用冷冻的!^^ 08/23 09:40
80F：→ B9314052:口感有点像雪糕~大家一定要来试试XD 08/23 09:40
81F：推 atrop:我常一天吃好几根香蕉也没变重，只要有持之以恒的运动就行了 08/23 09:57
82F：→ atrop:比起饼乾零食饮料，肚子饿时我宁可多吃几份天然的水果~~ 08/23 09:58
83F：推 bluesky1167:我也是少吃 要我完全不吃杀了我比较快XDD 但是饮料尽 08/23 10:52
84F：→ bluesky1167:量都不喝了 除了果汁或是柠檬芦荟之类的... 08/23 10:52
85F：推 aries1985:没有特别不碰 只是会变得不爱逛百货公司 面包店 便利商 08/23 11:18
86F：→ aries1985:店 因为看到就会想吃 所以不要逛最实在=_= 08/23 11:18
87F：→ aries1985:鸡排一个月还是会想吃个一两次 科科ˊˇˋ 08/23 11:19
88F：推 nodachiaki:日本的运动网页跟杂志香蕉也是很推香蕉说 08/23 12:13
89F：推 Berlin:我有次把香蕉拿去冰 结果很蓊步 08/23 12:33
90F：→ Berlin: 恐怖 08/23 12:34
91F：推 nodachiaki:楼上 会变黑後 08/23 12:39
92F：推 misha37:炸的跟饮料完全不碰耶!!不过那是因为我本来就不喜欢吃:P 08/23 13:48
93F：→ misha37:巧克力我几乎每天都会吃耶,不过是黑巧克力一天只一片吧! 08/23 13:49
94F：推 pw080325043:香蕉剥皮 切块保鲜膜封好 拿去冷冻 超好吃 像冰淇淋 08/23 13:49
95F：→ misha37:香蕉很健康呀!!!我很喜欢!我觉得重点是健康! 08/23 13:49
96F：推 DM1984:什麽都吃 内脏本来就不吃= = 08/23 16:34
97F：推 TIEW:千万不要把香蕉拿去冰上次有人这样做，结果 08/23 18:20
98F：推 bluewinds:香蕉很赞的~它是好淀粉 08/23 18:22
99F：→ bluewinds:我是变成没办法吃洋芋片~因为真的太咸了 08/23 18:23
100F：→ bluewinds:但我偶尔还是会吃油炸食品 像鸡翅 炸地瓜 炸鱿鱼 08/23 18:24
101F：推 radi035:全部都会碰...但是不吃成习惯 什麽都不吃活的太辛苦了 08/23 22:32
102F：→ radi035:连吃到饱都照吃不误XDDD 运动就是为了吃更多XD 08/23 22:33
103F：推 kducky:香蕉是神物 吃下去後去慢跑都快要变身了 08/24 00:32
104F：→ anbers:龙眼100公克73大卡...六颗一碗饭? 你吃的龙眼是多大颗啊 08/24 00:57
105F：推 wind9:香蕉可以冰喔～为了不想再吃最後几根烂烂的香蕉 我去cookclu 08/24 02:53
106F：→ wind9:b版问过了v(￣︶￣)y #1EGQaU5o(cookclub) 其实是皮变黑看 08/24 02:56
107F：→ wind9:起来很恐怖 里面是好的 较优的方法是把皮剥掉後冷藏果肉 可 08/24 02:57
108F：→ wind9:以保存比较久 08/24 02:57
109F：→ nodachiaki:可是会变黏黏稠稠的说... 08/24 07:20
110F：→ wind9:我试验了把皮剥掉放保鲜盒冷藏 果肉都好好的喔～(刚还打开冰 08/24 09:36
111F：→ wind9:箱确认了一下) 今天有吃一根 味道没变:P 08/24 09:37
112F：推 nodachiaki:喔喔该不会是氧化的问题!?我也来试试看:P 08/24 09:54
113F：→ nodachiaki:感谢W大分享~ 08/24 09:55
114F：推 aerypurple:香蕉切片冷冻超好吃^^ 08/24 22:46