作者Yaiyu (yaiyu)
看板FITNESS
標題[討論] 膝蓋韌帶受傷了...
時間Sat Aug 20 20:01:53 2011
我每隔差不多3個月就會因為跑步受傷
曾經有過腳底板痛、腰受傷
這次是膝蓋後側的筋拉傷 爬文看應該是韌帶受傷
走路的時候都沒有痛的感覺
但是跑步就會痛...最明顯的是把左腳抬高整個往下壓 (拉筋伸展的時候)
左膝整個是會沒辦法拉直的 而且這個時候非常痛
之前我都不信邪 看完醫生還繼續跑(天天跑6km+橢圓機30mins)
結果有次我同事恐嚇我說 肌肉受傷會自己修復 但是筋如果受傷是不會自動修復的!
我嚇到了 然後就開始乖乖休息 (只去重訓)
至今都已經快一個月了..膝蓋已經沒這麼痛了
但是把左腳抬高試圖想要拉筋 膝蓋還是會痛 >"<
請問我可以自己做甚麼動作或是戴護膝讓它快點好嗎? 或是可以慢慢做橢圓機嗎?
每天這樣吃吃吃然後都沒有做有氧我實在有點快受不了了 >"<
感謝大家回答 T_T
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◆ From: 118.160.10.138
1F：推 joseph103331:看醫生 然後照醫生說的做... 08/20 20:08
2F：→ joseph103331:受傷就是要忍耐 然後在吃上面多用點心 08/20 20:09
3F：推 gn01737500: 我看成多吃點心 08/20 20:34
4F：→ shmily0303:忍耐吧...都受傷了還硬要跑 膝蓋壞了可是一輩子的 orz 08/20 21:14
5F：→ maruirene:去檢查吧..韌帶受傷真的不要拖..我就是拖了好幾年去年才 08/20 21:47
6F：→ maruirene:去開刀..醫生說再拖下去韌帶就廢了.. 08/20 21:48
7F：→ jason12308:我去看復健科一個禮拜，電療+超音波+熱敷...結果想說就 08/20 22:04
8F：→ jason12308:這樣，結果跑了一次…5K。後面韌帶又= =痛了 08/20 22:04
9F：推 maruirene:建議去大醫院照個X光+MRI吧~有健保很便宜的~~ 08/20 22:05
10F：推 sylviehsiang:最起碼你試游泳就好，跑步根本就是太有種 08/21 03:04
11F：推 onix:我之前只是摔倒撞到膝蓋, 覺得沒事,跑步照跑 08/21 19:49
12F：→ onix:結果也是痛到受不了= = 之後去看中醫,也是韌帶拉傷 08/21 19:50
13F：→ onix:針灸了五六次才好的... 要好好休息是真的! 08/21 19:50