作者kingxyzt (高檔火)
看板FITNESS
標題[減肥] 請問有扁平足的人該怎麼運動呢??
時間Sat Aug 20 04:28:07 2011
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：174cm
體重：82kg
BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：25%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：漢堡蛋+一杯中奶
午餐：排骨便當*1
晚餐：7-11沙拉*1
其他：（可免填）
日常作息時間：早上7:00睡覺 約睡到下午2~3點
生活型態：大夜班:晚上6:30~早上6:30 上班族
運動習慣：無（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
請問扁平足該如何運動呢??
只要有壓到腳底板的都不行做
會痛到站不起來
腳踏車也不行
這附近也沒有游泳池
請問該怎麼辦呢??
感謝大家的回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.67.53.141
1F：→ jason12308:看到大夜班就……你可以找其它工作嗎= =(小聲問 08/20 05:30
2F：推 power751124:去買一個有足弓的鞋墊吧,可以支撐你的腳,雖然一開始 08/20 07:19
3F：→ power751124:會有一點不舒服 08/20 07:19
4F：→ power751124:不然去游泳也是不錯的選擇 08/20 07:20
5F：→ power751124:喔抱歉沒看到沒有游泳池QQ 08/20 07:21
6F：→ power751124:還有你的晚餐非常糟喔,這年頭一直有人搶當仙女= = 08/20 07:22
7F：→ IMDACO:只有一餐少吃，不會變仙女啦 =..= 08/20 09:24
8F：→ popstarkirby:做鞋墊吧。扁平足還是可以跑，只是一開始會比較痛苦 08/20 09:26
9F：→ popstarkirby:要花點時間適應 08/20 09:26
10F：推 dalausu:我也扁平 都在跑步耶 可能沒那嚜嚴重 08/20 09:27
11F：推 hikaruh:慢跑距離由少增多,選雙扁平足適合的鞋子,印象中美津濃有出 08/20 11:46
12F：推 beatryou:可以去專門的店訂做/買扁平足的鞋墊啊~ 08/20 12:54
13F：推 kducky:我扁平足88kg跑到目前76 買美津濃的跑鞋不錯喔! 08/20 13:28
14F：推 mayasa:水中有氧會是你的好選擇...不過多半是女生在跳 08/20 22:37
15F：推 casiofx:我學長也扁平足 參加接力比賽跑得飛快 ok的 08/20 22:38
16F：推 hbw1986:買雙合適的鞋吧!!!! 扁平足也是能跑的!! 我也是=.= 08/21 00:59