作者kingxyzt (高档火)
看板FITNESS
标题[减肥] 请问有扁平足的人该怎麽运动呢??
时间Sat Aug 20 04:28:07 2011
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：男
年龄：25
身高：174cm
体重：82kg
BMI：27（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：25%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：汉堡蛋+一杯中奶
午餐：排骨便当*1
晚餐：7-11沙拉*1
其他：（可免填）
日常作息时间：早上7:00睡觉 约睡到下午2~3点
生活型态：大夜班:晚上6:30~早上6:30 上班族
运动习惯：无（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
请问扁平足该如何运动呢??
只要有压到脚底板的都不行做
会痛到站不起来
脚踏车也不行
这附近也没有游泳池
请问该怎麽办呢??
感谢大家的回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.67.53.141
1F：→ jason12308:看到大夜班就……你可以找其它工作吗= =(小声问 08/20 05:30
2F：推 power751124:去买一个有足弓的鞋垫吧,可以支撑你的脚,虽然一开始 08/20 07:19
3F：→ power751124:会有一点不舒服 08/20 07:19
4F：→ power751124:不然去游泳也是不错的选择 08/20 07:20
5F：→ power751124:喔抱歉没看到没有游泳池QQ 08/20 07:21
6F：→ power751124:还有你的晚餐非常糟喔,这年头一直有人抢当仙女= = 08/20 07:22
7F：→ IMDACO:只有一餐少吃，不会变仙女啦 =..= 08/20 09:24
8F：→ popstarkirby:做鞋垫吧。扁平足还是可以跑，只是一开始会比较痛苦 08/20 09:26
9F：→ popstarkirby:要花点时间适应 08/20 09:26
10F：推 dalausu:我也扁平 都在跑步耶 可能没那嚜严重 08/20 09:27
11F：推 hikaruh:慢跑距离由少增多,选双扁平足适合的鞋子,印象中美津浓有出 08/20 11:46
12F：推 beatryou:可以去专门的店订做/买扁平足的鞋垫啊~ 08/20 12:54
13F：推 kducky:我扁平足88kg跑到目前76 买美津浓的跑鞋不错喔! 08/20 13:28
14F：推 mayasa:水中有氧会是你的好选择...不过多半是女生在跳 08/20 22:37
15F：推 casiofx:我学长也扁平足 参加接力比赛跑得飞快 ok的 08/20 22:38
16F：推 hbw1986:买双合适的鞋吧!!!! 扁平足也是能跑的!! 我也是=.= 08/21 00:59