作者bigmouw (又不用交稅啦 還我稅)
看板FITNESS
標題[問題] 最近運動有身體不適的情況
時間Fri Aug 19 10:26:50 2011
因為我在減肥目前已經從104-78.6
而我是靠飲食控制跟運動
運動都是在健身房踩直立式腳踏車，平均一個禮拜5天以上(已經騎兩個多月了)
阻力跟時間分布(這是我最近一個半月的阻力分布跟時間，共一個小時)
5分鐘 5分鐘 5分鐘 6分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 1分鐘 1分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘
12-13 15 16 17 18 19 20 21 20 19 18 17-13
3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘
17 18 19 20 19 18 17
飲食上(以下就是我一天的進食)
早餐 全麥土司兩片
小黃瓜片
蕃茄片
韓式泡菜
火腿
水煮蛋
美生菜
冰無糖茉香綠茶(自己搖)
下午餐 水果 五點左右
下班後六點就進健身房(六點半)，這樣的運動量上禮拜前之前都能完賽，可是這禮拜二開
始不知道怎麼搞的就最後7-8分鐘開始有噁心身體不適的感覺(有不適的時候我就停止了運
動)，就這樣連續三天，是因為身體撞牆了嗎?還是因為我變瘦了，燃燒脂肪所提供的熱量
已經沒辦法提供我那樣的運動量了，因為我下場休息一下又好了，只是汗流很多，
這裡的強者可否跟我解釋一下
不是感冒也不是空氣不流通，因為我是去萬華運動中心，而那裡的直立式腳踏車我都很
熟析，每台的特性都很清楚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.20.225
※ 編輯: bigmouw 來自: 210.209.20.225 (08/19 10:28)
1F：推 panyuhsin:我之前也有出現過類似情況，後來發現我是感冒了 08/19 10:29
2F：→ yankeeyu:原po 你的午餐 晚餐勒？ 先爬一下置底文吧 吃得超級少的 08/19 10:30
3F：推 MJR7:踩腳踏車 兩個多月減了25.4公斤…… ＠＠！ 你好樣的一天24H? 08/19 10:30
4F：推 louis123321:兩個月瘦那麼多喔?真是猛哥耶 08/19 10:30
5F：推 twentyeight:健身房有空氣流通嗎??也許是因為呼吸不順 08/19 10:30
6F：→ MJR7:我以為我一個月八公斤已經很強了說 ＸＤ 08/19 10:31
※ 編輯: bigmouw 來自: 210.209.20.225 (08/19 10:34)
7F：→ ilovecanna:吃太少了吧.....燃燒小宇宙式減肥法? 08/19 10:48
8F：→ MJR7:看起來成效還不賴。 (不考慮健康狀況的話) 08/19 10:54
其實我的身體狀況在我開始減肥之後越來越好，血壓下降 140 降到120 心跳70幾-58
體力也越來越好，不過我每天的睡眠也很充足至少八個小時，也不會有頭暈貧血的狀況
說吃的少可是我肚子也沒有飢餓的感覺，會變胖的主要原因就是沒動我只要有動就會瘦
再加上年紀大了新陳代謝變慢有小孩之後吃的更多就變胖了。
※ 編輯: bigmouw 來自: 210.209.20.225 (08/19 11:00)
9F：推 MJR7:這樣還蠻棒的 感覺原po病因跟我如出一轍 XD 不過我起點是88～ 08/19 11:08
10F：推 power751124:是因為沒吃飽吧OTZ...你說的噁心感,沒有燃料QQ 08/19 11:55
11F：→ power751124:話說你之前到底是怎麼撐的阿= = 08/19 11:56
12F：推 bandoll:科科，祝你好運 08/19 13:38
13F：推 nodachiaki:原PO有沒有量體脂 08/19 14:29
14F：→ wind9:仙女餐 問題出在沒看版娘的文章 不知道節食的嚴重性 08/19 20:17
15F：推 kwangkwang:問題在飲食 要一輩子這樣吃嗎 08/19 20:27