作者bigmouw (又不用交税啦 还我税)
看板FITNESS
标题[问题] 最近运动有身体不适的情况
时间Fri Aug 19 10:26:50 2011
因为我在减肥目前已经从104-78.6
而我是靠饮食控制跟运动
运动都是在健身房踩直立式脚踏车，平均一个礼拜5天以上(已经骑两个多月了)
阻力跟时间分布(这是我最近一个半月的阻力分布跟时间，共一个小时)
5分钟 5分钟 5分钟 6分钟 3分钟 3分钟 3分钟 1分钟 1分钟 3分钟 3分钟 2分钟
12-13 15 16 17 18 19 20 21 20 19 18 17-13
3分钟 3分钟 3分钟 3分钟 3分钟 3分钟 2分钟
17 18 19 20 19 18 17
饮食上(以下就是我一天的进食)
早餐 全麦土司两片
小黄瓜片
蕃茄片
韩式泡菜
火腿
水煮蛋
美生菜
冰无糖茉香绿茶(自己摇)
下午餐 水果 五点左右
下班後六点就进健身房(六点半)，这样的运动量上礼拜前之前都能完赛，可是这礼拜二开
始不知道怎麽搞的就最後7-8分钟开始有恶心身体不适的感觉(有不适的时候我就停止了运
动)，就这样连续三天，是因为身体撞墙了吗?还是因为我变瘦了，燃烧脂肪所提供的热量
已经没办法提供我那样的运动量了，因为我下场休息一下又好了，只是汗流很多，
这里的强者可否跟我解释一下
不是感冒也不是空气不流通，因为我是去万华运动中心，而那里的直立式脚踏车我都很
熟析，每台的特性都很清楚
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.20.225
※ 编辑: bigmouw 来自: 210.209.20.225 (08/19 10:28)
1F：推 panyuhsin:我之前也有出现过类似情况，後来发现我是感冒了 08/19 10:29
2F：→ yankeeyu:原po 你的午餐 晚餐勒？ 先爬一下置底文吧 吃得超级少的 08/19 10:30
3F：推 MJR7:踩脚踏车 两个多月减了25.4公斤…… ＠＠！ 你好样的一天24H? 08/19 10:30
4F：推 louis123321:两个月瘦那麽多喔?真是猛哥耶 08/19 10:30
5F：推 twentyeight:健身房有空气流通吗??也许是因为呼吸不顺 08/19 10:30
6F：→ MJR7:我以为我一个月八公斤已经很强了说 ＸＤ 08/19 10:31
※ 编辑: bigmouw 来自: 210.209.20.225 (08/19 10:34)
7F：→ ilovecanna:吃太少了吧.....燃烧小宇宙式减肥法? 08/19 10:48
8F：→ MJR7:看起来成效还不赖。 (不考虑健康状况的话) 08/19 10:54
其实我的身体状况在我开始减肥之後越来越好，血压下降 140 降到120 心跳70几-58
体力也越来越好，不过我每天的睡眠也很充足至少八个小时，也不会有头晕贫血的状况
说吃的少可是我肚子也没有饥饿的感觉，会变胖的主要原因就是没动我只要有动就会瘦
再加上年纪大了新陈代谢变慢有小孩之後吃的更多就变胖了。
※ 编辑: bigmouw 来自: 210.209.20.225 (08/19 11:00)
9F：推 MJR7:这样还蛮棒的 感觉原po病因跟我如出一辙 XD 不过我起点是88～ 08/19 11:08
10F：推 power751124:是因为没吃饱吧OTZ...你说的恶心感,没有燃料QQ 08/19 11:55
11F：→ power751124:话说你之前到底是怎麽撑的阿= = 08/19 11:56
12F：推 bandoll:科科，祝你好运 08/19 13:38
13F：推 nodachiaki:原PO有没有量体脂 08/19 14:29
14F：→ wind9:仙女餐 问题出在没看版娘的文章 不知道节食的严重性 08/19 20:17
15F：推 kwangkwang:问题在饮食 要一辈子这样吃吗 08/19 20:27