作者james412 (奚隹 月退 )
看板FITNESS
標題[問題] 怎麼樣才叫做過度重訓?
時間Wed Aug 17 16:24:34 2011
如題
小弟目前19歲 身高還有在繼續長
現在在健身房只有用兩個器材偶爾跑步機
一個是仰臥起坐(可放槓片)的器材
一個是練三頭肌和胸肌坐著往前推的器材
我有問過健身房的教練 這樣練肌肉會不會長不高?
教練回答我 輕微的練只要不要太過度就不會
想請教板上各位大大 過度重訓的定義在哪裡??
謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.151.191
1F：→ daycat:韌帶撕裂.肌腱發炎...就叫做過度了(攤手) 08/17 16:29
2F：→ ppdexter:練體操的比較有可能吧~一般人就算所謂的狂操還差得遠了 08/17 16:31
3F：→ daycat:還有.這種正面超人練法.先去擔心肌群不平衡帶來的問題吧(嘆 08/17 16:32
所以說我現在該擔心的事姿勢、有沒有平衡這類的問題? 這樣練不會影響身高就是了?
※ 編輯: james412 來自: 59.115.151.191 (08/17 16:38)
4F：→ ddx000:離過度重訓還很遠吧...詳見MuscleBeach版 08/17 16:49
5F：→ edguy:大肌群 背+腿一定要練的阿~~還有三角+二頭 08/17 16:56
6F：→ cosy:操到受傷就是過度了 08/17 16:57
7F：推 force543:會怕就不要練 08/17 18:02
8F：→ force543:沒有人可以保證 08/17 18:03
9F：推 FlyinDeath:19歲 有教練顧 操到過度的機會不大 08/17 19:39
我不是請專門指導教練辣 只是那裡有教練他們沒事在那晃我就去問而以
※ 編輯: james412 來自: 61.217.29.129 (08/17 21:28)
10F：推 p23j8a4b9z:沒事根本不可能練到過度 想太多 08/17 21:29
11F：推 bingeorz:先來張圖 08/18 12:54
12F：推 horoscape:根據我看骨科醫師說法...會痛就表示過度了 :D 08/18 16:16
13F：→ horoscape:骨膜 或是韌帶之類的痛 應該很容易察覺 08/18 16:16
14F：→ awai1987:沒有性慾 08/18 21:57