作者james412 (奚隹 月退 )
看板FITNESS
标题[问题] 怎麽样才叫做过度重训?
时间Wed Aug 17 16:24:34 2011
如题
小弟目前19岁 身高还有在继续长
现在在健身房只有用两个器材偶尔跑步机
一个是仰卧起坐(可放杠片)的器材
一个是练三头肌和胸肌坐着往前推的器材
我有问过健身房的教练 这样练肌肉会不会长不高?
教练回答我 轻微的练只要不要太过度就不会
想请教板上各位大大 过度重训的定义在哪里??
谢谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.151.191
1F：→ daycat:韧带撕裂.肌腱发炎...就叫做过度了(摊手) 08/17 16:29
2F：→ ppdexter:练体操的比较有可能吧~一般人就算所谓的狂操还差得远了 08/17 16:31
3F：→ daycat:还有.这种正面超人练法.先去担心肌群不平衡带来的问题吧(叹 08/17 16:32
所以说我现在该担心的事姿势、有没有平衡这类的问题? 这样练不会影响身高就是了?
※ 编辑: james412 来自: 59.115.151.191 (08/17 16:38)
4F：→ ddx000:离过度重训还很远吧...详见MuscleBeach版 08/17 16:49
5F：→ edguy:大肌群 背+腿一定要练的阿~~还有三角+二头 08/17 16:56
6F：→ cosy:操到受伤就是过度了 08/17 16:57
7F：推 force543:会怕就不要练 08/17 18:02
8F：→ force543:没有人可以保证 08/17 18:03
9F：推 FlyinDeath:19岁 有教练顾 操到过度的机会不大 08/17 19:39
我不是请专门指导教练辣 只是那里有教练他们没事在那晃我就去问而以
※ 编辑: james412 来自: 61.217.29.129 (08/17 21:28)
10F：推 p23j8a4b9z:没事根本不可能练到过度 想太多 08/17 21:29
11F：推 bingeorz:先来张图 08/18 12:54
12F：推 horoscape:根据我看骨科医师说法...会痛就表示过度了 :D 08/18 16:16
13F：→ horoscape:骨膜 或是韧带之类的痛 应该很容易察觉 08/18 16:16
14F：→ awai1987:没有性慾 08/18 21:57