作者carto (卡特格拉佛)
看板FITNESS
標題[閒聊] 因為過胖而受到的最大打擊....
時間Mon Aug 15 18:49:42 2011
我33歲女性
今年上半年又復胖了十公斤
一個月前開始要積極減肥，
我是以吃中藥同時做運動來瘦身
前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植
以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝)
所以就停了中藥，也更積極跑步練體力
結果今天跟移植協調師聯絡之後
問了我的身高體重，協調師直接說我過重，
BMI要減到28以下才能進行評估
要我至少先減3公斤再去找他
我知道長輩已經命在旦夕
但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝
表姊才會慎重詢問我的意願
我也做好心理建設了
卻因為過胖而可能沒有機會.....
這3公斤好重好重!
看看自己的超大鮪魚肚，
我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題
就算短期拼命減下來，可能也過不了評估
如果這半年來我沒有好吃懶動
我也不會復胖
如果我重視自己的健康
現在我也許有機會幫到自己的親人
我需要在短期內減掉至少3公斤
同時改善膽固醇脂肪肝的問題
可以給我一些建議嗎?我怎麼辦?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.212.63
1F：→ power751124:快是要多快呢？ 08/15 18:59
2F：→ Rhasta:如果飲食正確、利用低強度且長時間的有氧來消耗熱量 08/15 19:03
3F：→ Rhasta:以您的體重來看，要減三公斤應該可以很快的 08/15 19:03
4F：→ Rhasta:建議把期限、身高體重、飲食跟運動的菜單po上 08/15 19:04
5F：→ Rhasta:板上朋友才比較容易幫助您喔 08/15 19:04
謝謝
我現在是 159cm 71kg
在這板上很久了
也知道減肥不二法門是少吃多動、有氧加重訓
之前看西醫減肥門診，
花了六個月吃藥、節食、每天慢跑，減了20公斤
但我之後才知道醫生給我吃諾美婷
吃諾美婷的時候，都減得那麼慢了
所以我對"靠自己減肥"真的很沒信心
像最近吃中藥加運動，
到現在將近一個月，才減一公斤而已
速度很慢很慢.....
減肥的方法我會爬文找方法實施
可能是清淡飲食+每天快走吧
也謝謝大家的建議
其實我PO這篇文，是想發洩、想罵自己，怎麼把自己搞成這樣!!
也想提醒大家:
要照顧自己的健康，除了為自己好
家庭也需要擁有健康才能來維持、
更甚者哪天親人需要自己的器官時，
再來責怪雞排珍奶也來不及了
6F：→ kvankam:半年胖10公斤這...不過也不用太自責 因為其他親戚也一樣 08/15 19:05
7F：→ tassadar1:真的趕時間，我就瘋狂有氧操死自己... 08/15 19:06
8F：→ tassadar1:抽脂可能也很快(?) 沒試過就是了 08/15 19:07
※ 編輯: carto 來自: 180.207.212.63 (08/15 19:26)
9F：推 pelicanper:如果真的要快,營養不是首要就,無油,無澱粉,多運動 08/15 19:11
10F：→ pelicanper:但是長期是不行的 08/15 19:11
11F：→ scott01:長期真的不能沒有油脂跟碳水化合物 08/15 19:13
12F：→ scott01:減重真的不難 我一個禮拜健康減重4公斤 08/15 19:13
13F：→ scott01:更正 是一個月減4公斤 08/15 19:14
14F：→ tassadar1:不過原PO如果這半年都處於變胖的狀態，那飲食可能要 08/15 19:15
15F：→ tassadar1:砍掉重練 08/15 19:15
16F：推 w030411888:您用極端的方式達到短期減掉三公斤的目標，那麼， 08/15 19:23
17F：→ w030411888:要捐出的肝會因此變健康嗎? 08/15 19:24
18F：推 inuwanwan:別忘了 BMI合格才能進行"評估" 慎選方法! 08/15 20:27
19F：推 lovemendy:推上面兩樓 08/15 20:50
20F：→ halulu:我覺得速度會這麼慢 可能跟以前吃藥有點關係 哀 08/15 20:56
21F：推 wind9:既然你都有經驗了 應該知道慢跑的效果很好 無油你會便秘 對 08/15 20:56
22F：→ halulu:而且你之前用這麼多藥物了 不知道你的肝真的健康否? 08/15 20:56
23F：→ wind9:膽也不好 無澱粉的話有氧燃脂的效果會變差 而且容易酮酸中毒 08/15 20:58
24F：→ wind9:其實就是最基本的飲食少油鹽糖 每天能跑多久就跑多久 心跳控 08/15 21:00
25F：→ wind9:制在有氧區間 同意w大的看法 如果用極端方式減肥賠上健康 08/15 21:03
26F：→ wind9:捐出的肝也會受到影響 健康減才能雙贏 08/15 21:04
27F：→ kzzoz80:你心地很好 08/15 22:15
28F：→ concent:加油 08/15 22:28
29F：→ A15:跟你說 用水減最快 方法如下 泡在常溫游泳池 8小時就好 08/15 23:04
30F：→ A15:吃也要控制 這樣一星期少2kg很快 08/15 23:05
31F：推 DAKOU:樓上那是什麼鬼?! 08/16 09:18
32F：推 power751124:樓樓上想幹嘛= = 08/16 09:27
33F：推 cipheer:請假去運動呢？如果真的危急 全職減肥算了 08/16 19:31
34F：推 yuyuegg:沒能給意見~不過希望你能加油!! 08/17 17:20