作者carto (卡特格拉佛)
看板FITNESS
标题[闲聊] 因为过胖而受到的最大打击....
时间Mon Aug 15 18:49:42 2011
我33岁女性
今年上半年又复胖了十公斤
一个月前开始要积极减肥，
我是以吃中药同时做运动来瘦身
前几天得知一位长辈正在等待肝脏移植
以为我能帮得上忙(亲等、血型符合，没有B肝)
所以就停了中药，也更积极跑步练体力
结果今天跟移植协调师联络之後
问了我的身高体重，协调师直接说我过重，
BMI要减到28以下才能进行评估
要我至少先减3公斤再去找他
我知道长辈已经命在旦夕
但亲等血型年龄符合的亲人大多都有B肝或脂肪肝
表姊才会慎重询问我的意愿
我也做好心理建设了
却因为过胖而可能没有机会.....
这3公斤好重好重!
看看自己的超大鲔鱼肚，
我可能还有脂肪肝胆固醇血脂肪等等的问题
就算短期拼命减下来，可能也过不了评估
如果这半年来我没有好吃懒动
我也不会复胖
如果我重视自己的健康
现在我也许有机会帮到自己的亲人
我需要在短期内减掉至少3公斤
同时改善胆固醇脂肪肝的问题
可以给我一些建议吗?我怎麽办?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.212.63
1F：→ power751124:快是要多快呢？ 08/15 18:59
2F：→ Rhasta:如果饮食正确、利用低强度且长时间的有氧来消耗热量 08/15 19:03
3F：→ Rhasta:以您的体重来看，要减三公斤应该可以很快的 08/15 19:03
4F：→ Rhasta:建议把期限、身高体重、饮食跟运动的菜单po上 08/15 19:04
5F：→ Rhasta:板上朋友才比较容易帮助您喔 08/15 19:04
谢谢
我现在是 159cm 71kg
在这板上很久了
也知道减肥不二法门是少吃多动、有氧加重训
之前看西医减肥门诊，
花了六个月吃药、节食、每天慢跑，减了20公斤
但我之後才知道医生给我吃诺美婷
吃诺美婷的时候，都减得那麽慢了
所以我对"靠自己减肥"真的很没信心
像最近吃中药加运动，
到现在将近一个月，才减一公斤而已
速度很慢很慢.....
减肥的方法我会爬文找方法实施
可能是清淡饮食+每天快走吧
也谢谢大家的建议
其实我PO这篇文，是想发泄、想骂自己，怎麽把自己搞成这样!!
也想提醒大家:
要照顾自己的健康，除了为自己好
家庭也需要拥有健康才能来维持、
更甚者哪天亲人需要自己的器官时，
再来责怪鸡排珍奶也来不及了
6F：→ kvankam:半年胖10公斤这...不过也不用太自责 因为其他亲戚也一样 08/15 19:05
7F：→ tassadar1:真的赶时间，我就疯狂有氧操死自己... 08/15 19:06
8F：→ tassadar1:抽脂可能也很快(?) 没试过就是了 08/15 19:07
※ 编辑: carto 来自: 180.207.212.63 (08/15 19:26)
9F：推 pelicanper:如果真的要快,营养不是首要就,无油,无淀粉,多运动 08/15 19:11
10F：→ pelicanper:但是长期是不行的 08/15 19:11
11F：→ scott01:长期真的不能没有油脂跟碳水化合物 08/15 19:13
12F：→ scott01:减重真的不难 我一个礼拜健康减重4公斤 08/15 19:13
13F：→ scott01:更正 是一个月减4公斤 08/15 19:14
14F：→ tassadar1:不过原PO如果这半年都处於变胖的状态，那饮食可能要 08/15 19:15
15F：→ tassadar1:砍掉重练 08/15 19:15
16F：推 w030411888:您用极端的方式达到短期减掉三公斤的目标，那麽， 08/15 19:23
17F：→ w030411888:要捐出的肝会因此变健康吗? 08/15 19:24
18F：推 inuwanwan:别忘了 BMI合格才能进行"评估" 慎选方法! 08/15 20:27
19F：推 lovemendy:推上面两楼 08/15 20:50
20F：→ halulu:我觉得速度会这麽慢 可能跟以前吃药有点关系 哀 08/15 20:56
21F：推 wind9:既然你都有经验了 应该知道慢跑的效果很好 无油你会便秘 对 08/15 20:56
22F：→ halulu:而且你之前用这麽多药物了 不知道你的肝真的健康否? 08/15 20:56
23F：→ wind9:胆也不好 无淀粉的话有氧燃脂的效果会变差 而且容易酮酸中毒 08/15 20:58
24F：→ wind9:其实就是最基本的饮食少油盐糖 每天能跑多久就跑多久 心跳控 08/15 21:00
25F：→ wind9:制在有氧区间 同意w大的看法 如果用极端方式减肥赔上健康 08/15 21:03
26F：→ wind9:捐出的肝也会受到影响 健康减才能双赢 08/15 21:04
27F：→ kzzoz80:你心地很好 08/15 22:15
28F：→ concent:加油 08/15 22:28
29F：→ A15:跟你说 用水减最快 方法如下 泡在常温游泳池 8小时就好 08/15 23:04
30F：→ A15:吃也要控制 这样一星期少2kg很快 08/15 23:05
31F：推 DAKOU:楼上那是什麽鬼?! 08/16 09:18
32F：推 power751124:楼楼上想干嘛= = 08/16 09:27
33F：推 cipheer:请假去运动呢？如果真的危急 全职减肥算了 08/16 19:31
34F：推 yuyuegg:没能给意见~不过希望你能加油!! 08/17 17:20