作者Mirranda (長溝流月去無聲)
看板FITNESS
標題[討論] 跳完有氧後小腿酸個兩三天正常嗎?
時間Sun Aug 14 17:05:46 2011
五月初開始跳土豆網上的瘦身有氧操
(
http://www.tudou.com/programs/view/Bk7bQSnLc04/)
我是跳其中12-42分鐘的片段
每次跳完小腿後側都會覺得酸
酸的程度是不會痛,還可以勉強繼續跳.但會不舒服
大概要兩三天不跳,小腿酸才會消失
一開始我以為是自己之前的運動量不足.才會腳酸
但跳了兩個多月後,小腿還是會覺得酸
請問這樣正常嗎?
另外,這種小腿酸可以繼續跳有氧嗎?還是應該休息幾天等它消退再跳?
因為常看到有版友天天慢跑,覺得自己跳三十分鐘就腿酸實在好弱> <
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◆ From: 86.163.6.8
1F：→ IMDACO:血紅素不足也會腳酸 08/14 17:22
2F：→ hans0305:想請問一樓血紅素不足會腳酸，可以在哪裡找到相關資料 08/14 18:26
3F：→ IMDACO:我不知道，因為我友人血紅素不足，有在打「針」 08/14 19:19
4F：→ IMDACO:不足時，爬一層樓就酸的要命；打針後，一次爬五層沒問題 08/14 19:21
5F：→ IMDACO:當然，原PO有可能只是肌力不足，我只是提供一些可能性。 08/14 19:22
6F：→ IMDACO:阿，文章看漏了。 我友人腳酸，休息個幾分鐘就恢復了。 08/14 19:24
7F：→ IMDACO:原po兩三天才恢復，可能是其他問題....... 08/14 19:25
8F：推 cyr1216:你是不是沒穿鞋子直接在地板上跳 08/14 19:31
9F：推 yayouhoowow:除了影片尾聲的收操 還要自己加做一些拉筋的運動 08/14 20:37
10F：推 nodachiaki:推樓上~ 08/14 20:56
11F：→ Mirranda:謝謝各位的回覆,所以是要穿鞋+拉筋啊^^ 08/16 23:05