作者Mirranda (长沟流月去无声)
看板FITNESS
标题[讨论] 跳完有氧後小腿酸个两三天正常吗?
时间Sun Aug 14 17:05:46 2011
五月初开始跳土豆网上的瘦身有氧操
(
http://www.tudou.com/programs/view/Bk7bQSnLc04/)
我是跳其中12-42分钟的片段
每次跳完小腿後侧都会觉得酸
酸的程度是不会痛,还可以勉强继续跳.但会不舒服
大概要两三天不跳,小腿酸才会消失
一开始我以为是自己之前的运动量不足.才会脚酸
但跳了两个多月後,小腿还是会觉得酸
请问这样正常吗?
另外,这种小腿酸可以继续跳有氧吗?还是应该休息几天等它消退再跳?
因为常看到有版友天天慢跑,觉得自己跳三十分钟就腿酸实在好弱> <
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◆ From: 86.163.6.8
1F：→ IMDACO:血红素不足也会脚酸 08/14 17:22
2F：→ hans0305:想请问一楼血红素不足会脚酸，可以在哪里找到相关资料 08/14 18:26
3F：→ IMDACO:我不知道，因为我友人血红素不足，有在打「针」 08/14 19:19
4F：→ IMDACO:不足时，爬一层楼就酸的要命；打针後，一次爬五层没问题 08/14 19:21
5F：→ IMDACO:当然，原PO有可能只是肌力不足，我只是提供一些可能性。 08/14 19:22
6F：→ IMDACO:阿，文章看漏了。 我友人脚酸，休息个几分钟就恢复了。 08/14 19:24
7F：→ IMDACO:原po两三天才恢复，可能是其他问题....... 08/14 19:25
8F：推 cyr1216:你是不是没穿鞋子直接在地板上跳 08/14 19:31
9F：推 yayouhoowow:除了影片尾声的收操 还要自己加做一些拉筋的运动 08/14 20:37
10F：推 nodachiaki:推楼上~ 08/14 20:56
11F：→ Mirranda:谢谢各位的回覆,所以是要穿鞋+拉筋啊^^ 08/16 23:05