如果運動後精神變好且維持很久 算是體力變好嗎@@ 我是上班族(女) 很喜歡在中午運動(跑步or游泳 午休1hr) 運動後整個下午到晚上9點多都可以精神奕奕 (運動完還是有吃午餐滴) 精神很好就可以有效率的做很多事 覺得很充實~ 還大幅改善了我常胸悶喘大氣的毛病~ 如果中午沒運動 正常吃完午餐睡個午覺的話 (其實午休只有1hr也很難睡飽) 到下午3點,5點多 都會進入休眠待機狀態... 呵欠連連+打瞌睡 整個下午精神不濟 難以專心上班 工作效率變差 晚上下班後若要運動 也得很痛苦地拖著疲憊的身軀刻意逼自己去運動... 也覺得下班後屬於自己休息的時間好像變少了 我本來就有喝茶or咖啡的習慣 有運動+喝茶/咖啡->很有精神 沒運動+喝茶/咖啡->還是照樣休眠 XD 所以應該還是運動對體力的影響比較多吧 我同事都沒人相信我中午運動體力和精神變好的好處>_< 都說"中午沒睡 到下午會睡著啦!" "只有你會這樣 你不是正常人啦~~ " QQ 之前沒試過中午運動時我的想法也跟他們一樣 可是試過之後就很驚訝 不但沒想像中累 精神體力都比以前有午休好!@@ (而且也很驚訝健身房中午也有這麼多人耶!) 傑克 真是太神奇了 只花1hr就可換來一整天的高效率生活 CP值太高了~ 不知道有沒有版友有跟我一樣的狀況呢 還是我真的是異類呀@@ ※ 引述《crazyL ()》之銘言： : 大家常常說體力體力的，運動後體力會變好之類的， : 以前高三時老師要我們慢跑，說體力會變好，讀書就可以比較持久。 : 不過最近在想，到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為... : 我這一個月以來開始有每天游泳的習慣，一次固定會游三十分鐘，主要是蛙式，偶爾摻雜 : 不太會游的自由式，比例大概是五比一，心跳有達到120~130，雖然我游不快，但是到岸 : 之後幾乎不休息，可以繼續游下一趟。 : 游完三十分鐘後的感覺，主要是因為手和腳累了，划不動也踢不動水，至於呼吸還順暢。 : 這次父親節回家無法游泳，所以改跳韻律加跑操場，韻律大概45分鐘，跳到一半就覺得 : 累了，跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話， : 跑步會變得比較持久，因為"體力"有變好，結果我跑大概三圈，約1KM就無力了... : 我想問的問題是，所謂的體力是指什麼呢? : 是指進行該運動的肌肉群變得比較發達，所以可以維持較久的運動，比方說跑步和游泳 : 主要用到的肌肉群可能就不一樣；還是指體內代謝較快，比如說脂肪轉換比提高之類的 : 概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高，例如心肺功能提升? : 最後，還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ... : 希望大家不吝指教，謝謝 --

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