如果运动後精神变好且维持很久 算是体力变好吗@@ 我是上班族(女) 很喜欢在中午运动(跑步or游泳 午休1hr) 运动後整个下午到晚上9点多都可以精神奕奕 (运动完还是有吃午餐滴) 精神很好就可以有效率的做很多事 觉得很充实~ 还大幅改善了我常胸闷喘大气的毛病~ 如果中午没运动 正常吃完午餐睡个午觉的话 (其实午休只有1hr也很难睡饱) 到下午3点,5点多 都会进入休眠待机状态... 呵欠连连+打瞌睡 整个下午精神不济 难以专心上班 工作效率变差 晚上下班後若要运动 也得很痛苦地拖着疲惫的身躯刻意逼自己去运动... 也觉得下班後属於自己休息的时间好像变少了 我本来就有喝茶or咖啡的习惯 有运动+喝茶/咖啡->很有精神 没运动+喝茶/咖啡->还是照样休眠 XD 所以应该还是运动对体力的影响比较多吧 我同事都没人相信我中午运动体力和精神变好的好处>_< 都说"中午没睡 到下午会睡着啦!" "只有你会这样 你不是正常人啦~~ " QQ 之前没试过中午运动时我的想法也跟他们一样 可是试过之後就很惊讶 不但没想像中累 精神体力都比以前有午休好!@@ (而且也很惊讶健身房中午也有这麽多人耶!) 杰克 真是太神奇了 只花1hr就可换来一整天的高效率生活 CP值太高了~ 不知道有没有版友有跟我一样的状况呢 还是我真的是异类呀@@ ※ 引述《crazyL ()》之铭言： : 大家常常说体力体力的，运动後体力会变好之类的， : 以前高三时老师要我们慢跑，说体力会变好，读书就可以比较持久。 : 不过最近在想，到底体力是什麽呢?会产生这样的疑问是因为... : 我这一个月以来开始有每天游泳的习惯，一次固定会游三十分钟，主要是蛙式，偶尔掺杂 : 不太会游的自由式，比例大概是五比一，心跳有达到120~130，虽然我游不快，但是到岸 : 之後几乎不休息，可以继续游下一趟。 : 游完三十分钟後的感觉，主要是因为手和脚累了，划不动也踢不动水，至於呼吸还顺畅。 : 这次父亲节回家无法游泳，所以改跳韵律加跑操场，韵律大概45分钟，跳到一半就觉得 : 累了，跳完韵律之後想说还有时间去跑个步吧!我原本以为自己可以游泳游三十分钟的话， : 跑步会变得比较持久，因为"体力"有变好，结果我跑大概三圈，约1KM就无力了... : 我想问的问题是，所谓的体力是指什麽呢? : 是指进行该运动的肌肉群变得比较发达，所以可以维持较久的运动，比方说跑步和游泳 : 主要用到的肌肉群可能就不一样；还是指体内代谢较快，比如说脂肪转换比提高之类的 : 概念呢?或是指身体中的器官使用效率比较高，例如心肺功能提升? : 最後，还是因为我游泳的强度根本不够呢?QQ... : 希望大家不吝指教，谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.219.99 ※ 编辑: nena 来自: 114.32.219.123 (08/13 15:40)