作者trumpet6 (淡淡的天空)
看板FITNESS
標題[討論] 運動時間的問題
時間Fri Aug 12 19:45:41 2011
有聽說運動要維持至少40分鐘以上，才會開始消耗脂肪，
那是否將運動強度比較大的放在後半段，脂肪消耗得比較多?
假設運動是上下坡慢跑，
1. 先上坡30分鐘，再下坡30分鐘回到起點
2. 先下坡30分鐘，再上坡30分鐘
是第2種的脂肪消耗量會比較大嗎? 還是其實都一樣沒差?
請各位幫忙解開疑惑，謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.206.9
1F：推 DAL0041:不是"開始"消耗~ 是消耗較多~ 08/12 20:24
2F：推 w7295w:30~40分鐘是消耗脂肪最多的時間!! 08/12 21:01
3F：推 jason12308:其實沒差... 08/12 22:11
4F：→ cosy:是時間拉越長 越後面消耗越多吧 08/12 22:57
5F：推 halulu:我記得我以前看過smallin寫過一篇文章 是關於運動時間的 08/12 23:13
6F：→ halulu:消耗效率最好的時間大概是30分鐘-60分鐘之間 超過還是會消 08/12 23:13
7F：→ halulu:消耗不過效率沒那時間那麼好... 08/12 23:13
9F：→ power751124:推樓上,我剛剛也在想跟這張圖不一樣= = 08/12 23:23
10F：推 halulu:那篇文章消失了我沒辦法找出來 :P只記得內容 08/12 23:24
11F：→ halulu:那篇文章出現的時間是超久之前了XDD 08/12 23:25