作者trumpet6 (淡淡的天空)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动时间的问题
时间Fri Aug 12 19:45:41 2011
有听说运动要维持至少40分钟以上，才会开始消耗脂肪，
那是否将运动强度比较大的放在後半段，脂肪消耗得比较多?
假设运动是上下坡慢跑，
1. 先上坡30分钟，再下坡30分钟回到起点
2. 先下坡30分钟，再上坡30分钟
是第2种的脂肪消耗量会比较大吗? 还是其实都一样没差?
请各位帮忙解开疑惑，谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.206.9
1F：推 DAL0041:不是"开始"消耗~ 是消耗较多~ 08/12 20:24
2F：推 w7295w:30~40分钟是消耗脂肪最多的时间!! 08/12 21:01
3F：推 jason12308:其实没差... 08/12 22:11
4F：→ cosy:是时间拉越长 越後面消耗越多吧 08/12 22:57
5F：推 halulu:我记得我以前看过smallin写过一篇文章 是关於运动时间的 08/12 23:13
6F：→ halulu:消耗效率最好的时间大概是30分钟-60分钟之间 超过还是会消 08/12 23:13
7F：→ halulu:消耗不过效率没那时间那麽好... 08/12 23:13
9F：→ power751124:推楼上,我刚刚也在想跟这张图不一样= = 08/12 23:23
10F：推 halulu:那篇文章消失了我没办法找出来 :P只记得内容 08/12 23:24
11F：→ halulu:那篇文章出现的时间是超久之前了XDD 08/12 23:25