作者Bignana (生命有一種絕對)
看板FITNESS
標題[心得] 慢跑
時間Thu Aug 11 23:54:39 2011
人生中活到二十歲還沒有這麼下定決心要減肥過啦
每次都中途放棄= =
這次持續了一個多禮拜了，覺得運動完很開心，流汗很舒暢。
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上禮拜二決定要跑步的時候，其實是很臨時的.....
也不知道怎麼說明這種感覺，就是覺得機會點到了吧。
我下午三點多就在我家附近國小的操場跑步，感想是...
"天啊~~腳好酸" "我為什麼跑三圈後就跑不太下去了T_T"
隔天起床鐵腿，我下午還是照常去跑，增加了圈數
之後幾天持續都這樣...每每要到想放棄的時候 我都會跟自己說"你想讓別人瞧不起你嗎?!"
反正就是激勵自己啦。
現在，我已經可以跑3~4公里不用停了(雖然在別人眼中應該還是很短)
但對於我來講已經是進步很多了!
這一個禮拜以來體重是有下降的(我有控制飲食)
但這不是我想講的，現在整個人比較有精神了
我都跑完後去打工，上班也不覺得很累!
食慾也漸漸再減少，真的忍不下去會吃蘋果。
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過去的錯誤，可以用今天來彌補，一錯再錯，回頭無路
只有在意過去的人才會後悔，我的眼光總是放在現在。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.114.134
1F：推 DennisT:加油加油! 循序漸進慢慢的就會越跑越多啦 08/12 00:07
2F：推 benettoncolo:我跑步完食慾變比較好 更想吃 08/12 00:16
3F：推 elphania:忍是指肚子餓忍著不吃還是忍著不吃零食?不要挨餓比較好 08/12 00:49
忍著不吃零食!
※ 編輯: Bignana 來自: 122.121.114.134 (08/12 01:23)
4F：推 wubai32:我都是以跑完吃好料來獎勵自己 08/12 09:17
5F：→ wubai32:慢慢來 繼續跑下去 我前兩個月也都是三或四公里 08/12 09:17
6F：→ wubai32:跑了五個月 總算突破16km 08/12 09:18
7F：推 milkb:請問你都花多久的時間阿 08/12 15:19
30min左右哦~~
※ 編輯: Bignana 來自: 111.255.96.249 (08/12 17:23)
8F：推 reneeviolet:零食也甭忍啦，就挑健康零食排進飲食囉 :) 08/12 17:50
9F：推 n63e:加油!堅持下去!久了就是你的! 08/14 08:45