作者Bignana (生命有一种绝对)
看板FITNESS
标题[心得] 慢跑
时间Thu Aug 11 23:54:39 2011
人生中活到二十岁还没有这麽下定决心要减肥过啦
每次都中途放弃= =
这次持续了一个多礼拜了，觉得运动完很开心，流汗很舒畅。
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上礼拜二决定要跑步的时候，其实是很临时的.....
也不知道怎麽说明这种感觉，就是觉得机会点到了吧。
我下午三点多就在我家附近国小的操场跑步，感想是...
"天啊~~脚好酸" "我为什麽跑三圈後就跑不太下去了T_T"
隔天起床铁腿，我下午还是照常去跑，增加了圈数
之後几天持续都这样...每每要到想放弃的时候 我都会跟自己说"你想让别人瞧不起你吗?!"
反正就是激励自己啦。
现在，我已经可以跑3~4公里不用停了(虽然在别人眼中应该还是很短)
但对於我来讲已经是进步很多了!
这一个礼拜以来体重是有下降的(我有控制饮食)
但这不是我想讲的，现在整个人比较有精神了
我都跑完後去打工，上班也不觉得很累!
食慾也渐渐再减少，真的忍不下去会吃苹果。
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过去的错误，可以用今天来弥补，一错再错，回头无路
只有在意过去的人才会後悔，我的眼光总是放在现在。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.114.134
1F：推 DennisT:加油加油! 循序渐进慢慢的就会越跑越多啦 08/12 00:07
2F：推 benettoncolo:我跑步完食慾变比较好 更想吃 08/12 00:16
3F：推 elphania:忍是指肚子饿忍着不吃还是忍着不吃零食?不要挨饿比较好 08/12 00:49
忍着不吃零食!
※ 编辑: Bignana 来自: 122.121.114.134 (08/12 01:23)
4F：推 wubai32:我都是以跑完吃好料来奖励自己 08/12 09:17
5F：→ wubai32:慢慢来 继续跑下去 我前两个月也都是三或四公里 08/12 09:17
6F：→ wubai32:跑了五个月 总算突破16km 08/12 09:18
7F：推 milkb:请问你都花多久的时间阿 08/12 15:19
30min左右哦~~
※ 编辑: Bignana 来自: 111.255.96.249 (08/12 17:23)
8F：推 reneeviolet:零食也甭忍啦，就挑健康零食排进饮食罗 :) 08/12 17:50
9F：推 n63e:加油!坚持下去!久了就是你的! 08/14 08:45