作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
看板FITNESS
標題Re: [討論] 俗稱的體力是什麼??
時間Wed Aug 10 19:50:42 2011
我維持定期運動習慣四年了
體力這個名詞解釋我無法跟你很明確說明
我只能說 以前跑四千需要四十五分鐘
現在跑完五千五 三十五分鐘也不很費力
以前走路持續走兩個小時我就吃不消
最近一次的紀錄是前兩天到巴黎去玩
星期六跟星期日那兩天足足走了十四個小時
從早上九點多出門 一直玩到晚上十二點才回家
(不過還好我住的那區是還不錯的住宅區 治安蠻好的
一般單身女子到外地遊玩 還是不要搞得這麼晚唄~~有潛在危險！ 題外話)
不過這幾天玩下來身體還是有點吃不消 昨天我足足睡了十個小時
但比之前去維也納回來好很多 因為當時我一回國就馬上生大病～～
旅行後的鬆懈人就容易生病 不知道為什麼＠＠
剛剛閒不住又去慢跑消除這幾天的乳酸堆積
跑完神清氣爽恢復成一尾活龍了XXD
開始萌生想出門遛遛的念頭
跟我一起去的那個旅伴說
妳是我遇到第一個體力這麼好能跟我這樣走的女生
(我的謎之音:X 其實我累死了，快來張床我馬上睡死給妳看 XXD)
總的而言
這算體力有進步嗎
－－
上個月我有一些台灣朋友來這邊約碰面
其中朋友的朋友帶了自己的兩個孩子
她跟我說 為了帶這兩個小傢伙來歐洲這一趟
一年前就開始每天訓練他們慢跑 鍛鍊體能
結果兩個小小孩就真的跟著大人 從丹麥一路玩到德國
每天在外暴走12個小時
所以打算出國玩但又時間有限的人
一定要趁現在就開始養成好運動習慣
將來說不定有意想不到的好處 XD
※ 引述《crazyL ()》之銘言：
: 大家常常說體力體力的，運動後體力會變好之類的，
: 以前高三時老師要我們慢跑，說體力會變好，讀書就可以比較持久。
: 不過最近在想，到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為...
: 我這一個月以來開始有每天游泳的習慣，一次固定會游三十分鐘，主要是蛙式，偶爾摻雜
: 不太會游的自由式，比例大概是五比一，心跳有達到120~130，雖然我游不快，但是到岸
: 之後幾乎不休息，可以繼續游下一趟。
: 游完三十分鐘後的感覺，主要是因為手和腳累了，划不動也踢不動水，至於呼吸還順暢。
: 這次父親節回家無法游泳，所以改跳韻律加跑操場，韻律大概45分鐘，跳到一半就覺得
: 累了，跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話，
: 跑步會變得比較持久，因為"體力"有變好，結果我跑大概三圈，約1KM就無力了...
: 我想問的問題是，所謂的體力是指什麼呢?
: 是指進行該運動的肌肉群變得比較發達，所以可以維持較久的運動，比方說跑步和游泳
: 主要用到的肌肉群可能就不一樣；還是指體內代謝較快，比如說脂肪轉換比提高之類的
: 概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高，例如心肺功能提升?
: 最後，還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ...
: 希望大家不吝指教，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 85.181.79.145
1F：推 artisi:鄉民體力這樣神，我在體育場卻連一個都沒見過這種神人?呵呵 08/10 20:08
2F：→ artisi:我在體育場幾乎沒見過跑超過半小時的異性 08/10 20:09
3F：推 egria34:我是女生，我剛剛就跑了超過半小時唷^.< 08/10 20:13
4F：→ Ninau:很久沒跑操場 我都跑健身房^^ 但以前我跑操場時也有遇過 08/10 20:17
5F：→ Ninau:比我更會跑的女生 一看就知道跑很久的那種~ 08/10 20:18
6F：推 CR950111:我在113看過連續跑一小時以上的女生哦 而且非校隊! 08/10 20:22
7F：→ daycat:淡江操場好幾個啊...賞心悅目好的哩... 08/10 20:29
8F：→ daycat:愛運動的朋友多交幾個.自然就遇得到.在這邊呵呵.一定遇不到 08/10 20:30
9F：→ CR950111:推樓上 呵呵 08/10 20:35
10F：→ qazws08:之前在中研院內有看過繞的比我還久(70分+)的女生 08/10 21:04
11F：推 ruthenium:最近淡大都沒開燈，加上年紀大，看不到賞心悅目的正妹 08/10 21:08
12F：→ ruthenium: 看不清楚 08/10 21:09
13F：→ civilian:選一場馬拉松賽事,勾選全馬報下去,那天應該就至少可以見 08/10 21:29
14F：→ civilian:到一千個以上能跑完42KM的人,至於在網路上,我只能說科科 08/10 21:29
15F：推 ruthenium:勾下去之後，以為可以看到1000個勇者，結果我一個也看不 08/10 21:32
16F：→ ruthenium:到，大家跑完收工回家了..>_<.. 08/10 21:33
17F：→ daycat:記錯日子了(拍拍) XDDD 08/10 21:33
18F：→ civilian:科科,至少在起跑時都遇到了 XD 08/10 21:34
19F：→ civilian:其實絕大部分的業餘跑者,成績是在4:00～6:00之間,沒那麼 08/10 21:35
20F：→ civilian:厲害到連車尾燈都看不到 08/10 21:36
21F：推 ruthenium:淡大操場晚上有不少身材不錯的女生在運動，只是沒開燈， 08/10 21:49
22F：→ ruthenium:看不清楚長相，亂搭訕，可能是個阿婆回頭…… 08/10 21:50
23F：推 wind9:不要是阿飄就好了 08/10 21:53
24F：→ civilian:我剛看了桃園議長盃的成績表, 男40分組第10是40:31, 08/10 21:53
25F：→ civilian:男30分組第15是40:25, 男20分組第10是41:34 08/10 21:54
26F：→ civilian:不用跑到38分就有分組名次了 08/10 21:55
27F：推 ruthenium:我剛剛也看到了，男丁組競爭還是激烈 08/10 22:12
28F：→ civilian:求婚那位鄉民,剛好跑了分組第15 08/10 22:14
29F：推 ruthenium:如果沒上頒獎台，婚可能就不用求了~~ 08/10 22:16
30F：推 hugogo:"剛剛閒不住又去慢跑消除這幾天的乳酸堆積"，這句話有點問 08/11 11:38
31F：→ hugogo:題，可以參考板娘大哥的文章，#1CSLo3Gm。 XD 08/11 11:40
33F：→ Ninau:酷喔! 感謝樓上勘誤 :) 08/11 14:10