作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 俗称的体力是什麽??
时间Wed Aug 10 19:50:42 2011
我维持定期运动习惯四年了
体力这个名词解释我无法跟你很明确说明
我只能说 以前跑四千需要四十五分钟
现在跑完五千五 三十五分钟也不很费力
以前走路持续走两个小时我就吃不消
最近一次的纪录是前两天到巴黎去玩
星期六跟星期日那两天足足走了十四个小时
从早上九点多出门 一直玩到晚上十二点才回家
(不过还好我住的那区是还不错的住宅区 治安蛮好的
一般单身女子到外地游玩 还是不要搞得这麽晚呗~~有潜在危险！ 题外话)
不过这几天玩下来身体还是有点吃不消 昨天我足足睡了十个小时
但比之前去维也纳回来好很多 因为当时我一回国就马上生大病～～
旅行後的松懈人就容易生病 不知道为什麽＠＠
刚刚闲不住又去慢跑消除这几天的乳酸堆积
跑完神清气爽恢复成一尾活龙了XXD
开始萌生想出门遛遛的念头
跟我一起去的那个旅伴说
你是我遇到第一个体力这麽好能跟我这样走的女生
(我的谜之音:X 其实我累死了，快来张床我马上睡死给你看 XXD)
总的而言
这算体力有进步吗
－－
上个月我有一些台湾朋友来这边约碰面
其中朋友的朋友带了自己的两个孩子
她跟我说 为了带这两个小家伙来欧洲这一趟
一年前就开始每天训练他们慢跑 锻链体能
结果两个小小孩就真的跟着大人 从丹麦一路玩到德国
每天在外暴走12个小时
所以打算出国玩但又时间有限的人
一定要趁现在就开始养成好运动习惯
将来说不定有意想不到的好处 XD
※ 引述《crazyL ()》之铭言：
: 大家常常说体力体力的，运动後体力会变好之类的，
: 以前高三时老师要我们慢跑，说体力会变好，读书就可以比较持久。
: 不过最近在想，到底体力是什麽呢?会产生这样的疑问是因为...
: 我这一个月以来开始有每天游泳的习惯，一次固定会游三十分钟，主要是蛙式，偶尔掺杂
: 不太会游的自由式，比例大概是五比一，心跳有达到120~130，虽然我游不快，但是到岸
: 之後几乎不休息，可以继续游下一趟。
: 游完三十分钟後的感觉，主要是因为手和脚累了，划不动也踢不动水，至於呼吸还顺畅。
: 这次父亲节回家无法游泳，所以改跳韵律加跑操场，韵律大概45分钟，跳到一半就觉得
: 累了，跳完韵律之後想说还有时间去跑个步吧!我原本以为自己可以游泳游三十分钟的话，
: 跑步会变得比较持久，因为"体力"有变好，结果我跑大概三圈，约1KM就无力了...
: 我想问的问题是，所谓的体力是指什麽呢?
: 是指进行该运动的肌肉群变得比较发达，所以可以维持较久的运动，比方说跑步和游泳
: 主要用到的肌肉群可能就不一样；还是指体内代谢较快，比如说脂肪转换比提高之类的
: 概念呢?或是指身体中的器官使用效率比较高，例如心肺功能提升?
: 最後，还是因为我游泳的强度根本不够呢?QQ...
: 希望大家不吝指教，谢谢
--
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◆ From: 85.181.79.145
1F：推 artisi:乡民体力这样神，我在体育场却连一个都没见过这种神人?呵呵 08/10 20:08
2F：→ artisi:我在体育场几乎没见过跑超过半小时的异性 08/10 20:09
3F：推 egria34:我是女生，我刚刚就跑了超过半小时唷^.< 08/10 20:13
4F：→ Ninau:很久没跑操场 我都跑健身房^^ 但以前我跑操场时也有遇过 08/10 20:17
5F：→ Ninau:比我更会跑的女生 一看就知道跑很久的那种~ 08/10 20:18
6F：推 CR950111:我在113看过连续跑一小时以上的女生哦 而且非校队! 08/10 20:22
7F：→ daycat:淡江操场好几个啊...赏心悦目好的哩... 08/10 20:29
8F：→ daycat:爱运动的朋友多交几个.自然就遇得到.在这边呵呵.一定遇不到 08/10 20:30
9F：→ CR950111:推楼上 呵呵 08/10 20:35
10F：→ qazws08:之前在中研院内有看过绕的比我还久(70分+)的女生 08/10 21:04
11F：推 ruthenium:最近淡大都没开灯，加上年纪大，看不到赏心悦目的正妹 08/10 21:08
12F：→ ruthenium: 看不清楚 08/10 21:09
13F：→ civilian:选一场马拉松赛事,勾选全马报下去,那天应该就至少可以见 08/10 21:29
14F：→ civilian:到一千个以上能跑完42KM的人,至於在网路上,我只能说科科 08/10 21:29
15F：推 ruthenium:勾下去之後，以为可以看到1000个勇者，结果我一个也看不 08/10 21:32
16F：→ ruthenium:到，大家跑完收工回家了..>_<.. 08/10 21:33
17F：→ daycat:记错日子了(拍拍) XDDD 08/10 21:33
18F：→ civilian:科科,至少在起跑时都遇到了 XD 08/10 21:34
19F：→ civilian:其实绝大部分的业余跑者,成绩是在4:00～6:00之间,没那麽 08/10 21:35
20F：→ civilian:厉害到连车尾灯都看不到 08/10 21:36
21F：推 ruthenium:淡大操场晚上有不少身材不错的女生在运动，只是没开灯， 08/10 21:49
22F：→ ruthenium:看不清楚长相，乱搭讪，可能是个阿婆回头…… 08/10 21:50
23F：推 wind9:不要是阿飘就好了 08/10 21:53
24F：→ civilian:我刚看了桃园议长盃的成绩表, 男40分组第10是40:31, 08/10 21:53
25F：→ civilian:男30分组第15是40:25, 男20分组第10是41:34 08/10 21:54
26F：→ civilian:不用跑到38分就有分组名次了 08/10 21:55
27F：推 ruthenium:我刚刚也看到了，男丁组竞争还是激烈 08/10 22:12
28F：→ civilian:求婚那位乡民,刚好跑了分组第15 08/10 22:14
29F：推 ruthenium:如果没上颁奖台，婚可能就不用求了~~ 08/10 22:16
30F：推 hugogo:"刚刚闲不住又去慢跑消除这几天的乳酸堆积"，这句话有点问 08/11 11:38
31F：→ hugogo:题，可以参考板娘大哥的文章，#1CSLo3Gm。 XD 08/11 11:40
33F：→ Ninau:酷喔! 感谢楼上勘误 :) 08/11 14:10