作者lorleninmam (勞崙馬)
看板FITNESS
標題[討論] 多喝水是騙人的？
時間Sun Aug 7 17:22:09 2011
天啊，到底正確的觀念是什麼呢？說法百百種......每個人說的都不一樣......凸
這是資訊爆炸的今日，最令人困擾的問題了，公說公有理、婆說婆有理
喝水也要注意喝的方式正不正確？
正確的補充水分最好，不正確的補充水分，反而會對身體造成更不好的影響？
天啊......原來我每天喝2000cc沒什麼效用原來是這樣......
體內淨化大作戰(石原結實)
http://tinyurl.com/dzh66d
節錄自他人部落格
http://tinyurl.com/44gdnaf
體內多餘的水分會使體溫降低，身體一冷代謝率就降低變得不容易瘦，對減肥造成反效果
。上面的圖表就讓我們測量有沒有水腫哦。水分攝取過量不僅會讓體濕偏低而降低代謝率
，也是形成「浮腫」、「水腫」的原因。人一天所攝取的明顯液体水、咖啡、茶約1000ml
到1500ml，米飯、水果等食物含水約有800ml，代謝水(因體內利用養分所產生的水)約
300ml。 水分出入失去平衡，體內多的水就慢慢積起來形成水腫，中醫稱為「水毒」。
而有水毒症狀的人反而會更想喝水 (我就是)。因為形成水毒的水分滯留在胃或皮下，無
法供給需要水的腦部、肌肉及各臟器細胞，因此體內明明多水卻口渴。
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檢測量表 --- 你是低溫型肥胖嗎？
===============================
檢查項目1
妳的正常體溫是多少？
*在上午10點左右測量腋溫。女性應該在生理期之後、排卵之前的這2週內測量。因為排卵
後體溫會受荷爾蒙影響而上升。
檢查項目2
下半身是不是比較涼？
*面朝上平躺，把手放在肚子上，比較肚臍上下的溫度。肚臍下方比較涼的人，下半身的
體溫偏低，有下半身發胖的危險！
檢查項目3
妳的生活習慣是不是讓妳的身體受涼？
妳有以下的狀況嗎？
1.平常沒有運動的習慣。
2.夏天多半在冷氣房中渡過。
3.喝很多水。
4.喜歡冰涼的飲料、水果和生菜沙拉。
5.洗澡多半以淋浴解決。
這些全都是讓身體受涼的原因！
若有以上的狀況，要用心改善。
另外補上石原結實的另一本書 --- 停止喝過多的水
http://tinyurl.com/3kc4u85
(註：介紹中有書摘、大綱)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.106.6
1F：推 momogi1105:五項全中，而且我屁股常常冰冰的0.0 08/07 17:26
2F：→ momogi1105:不過從七月中開始有固定在運動了 08/07 17:26
3F：推 chu2169:不同意 08/07 18:15
4F：推 paquin1019:林志玲一天六千CC,你覺得這理論適合所有人嗎? 08/07 18:26
應該說，多喝水不適合所有人？或是只喝水不運動身體會有問題？
5F：推 kevin751021:有下半身肥胖的危險..我笑了 誰脂肪是先堆積在上身? 08/07 18:45
6F：→ kevin751021:低溫的狀態下身體會燃燒更多熱量來維持體溫的恆定 08/07 18:46
7F：→ kevin751021:這是很基礎的生理知識 喝水體溫會下降?沒聽說過 08/07 18:47
恩......搜尋"石原結實"......似乎很多論點跟平常不同......= =a
這就是讓人起笑的原因了......每個專家都有一套說法......而且還常常相反
※ 編輯: lorleninmam 來自: 118.160.106.6 (08/07 18:51)
8F：→ XEROSX:(舉手)我脂肪鮮堆積在上身 08/07 18:54
9F：→ qazws08:= =|| 喝下去20-30度 跑出來36-37度 中間的能量從哪裡來 08/07 18:55
10F：→ qazws08:還是十元桑是魔法少女? 08/07 18:56
11F：推 peterwu4:路過推一句：運動治百病 不運動，吃這個錯，吃那個錯，吃 08/07 18:58
12F：推 peterwu4:什麼都錯 適量運動，就算真的所謂多喝了水，身體也能幫忙 08/07 19:00
13F：→ peterwu4:代謝掉 08/07 19:00
14F：推 physiology27:水毒一部分好像解釋不完全與其章主旨不同 08/07 19:06
15F：→ physiology27:有略看一部分.人吃東西要求口感較溼、軟、嫩 這三字 08/07 19:08
16F：→ joseph103331:水腫浮腫的原因不是因為久站久坐體液無法回流? 08/07 19:14
17F：→ joseph103331:或是由於靜脈循環太差(跟太少活動有關)導致的? 08/07 19:14
18F：→ joseph103331:基本上循環越好的人越不容易水腫.... 08/07 19:15
19F：→ joseph103331:這應該是一種代謝症狀的指標 跟喝水多寡雖然是正相關 08/07 19:17
20F：→ joseph103331:但本也許不在喝太多水 而在循環太差.... 08/07 19:17
21F：→ kaorube:這真的大家論點都不一樣,我現在看的中醫,認為不需要一天 08/07 19:36
22F：→ kaorube:強迫自己喝到2000-3000CC,身體渴了,身體自然會要你喝 08/07 19:36
23F：→ kaorube:而且也不用猛灌,喝幾口,不渴就好了 08/07 19:37
24F：推 CMXXX:我也是屁股跟腿都胖不起來 都胖腰跟胸 08/07 19:54
25F：推 CMXXX:每個人先胖的地方不同啦 08/07 19:56
26F：→ pftaconet:多運動就對了無關痛癢的問題一大堆 08/07 20:02
27F：推 blacktea711:同樣的需求數量,1500CC的水跟1500CC的飲料哪個會胖? 08/07 20:31
28F：→ blacktea711:不是靠水減肥,是減少其他會胖的因素 08/07 20:32
29F：推 rokanto:瘦需要的條件是很多的... 08/07 20:38
30F：→ scott01:水腫的原因應該是體內鈉 鉀離子不平衡造成的吧 08/07 20:40
31F：→ scott01:所以應該要檢視自己的營養是否均衡 鉀離子的攝取是否足夠 08/07 20:41
32F：推 smallwalf:之前不是有討論過一天喝多少水的問題嗎?!而且還有PAPER 08/07 20:52
33F：→ salem7777:這篇文章怪怪的 ... 08/07 20:53
34F：→ smallwalf:真的喝多少水是見仁見智，當然身體的口渴中樞會反應給你 08/07 20:53
35F：→ smallwalf:我也認同joseph大大對於「水腫」的看法 08/07 20:55
36F：→ reneeviolet:亞洲有個有趣現象 如果日本的偽科學在日本混不下去 08/07 21:05
37F：→ reneeviolet:就會往台韓流竄 等到在台韓也被踢爆 就續往東南亞與支 08/07 21:06
38F：→ reneeviolet:那漫延........ 08/07 21:07
39F：→ reneeviolet:當然我以上所言是種"現象" 如有雷同 純屬巧合啊 科科~ 08/07 21:08
40F：→ daycat: 顆顆~ 08/07 21:20
41F：推 fusinshoujo:原PO大大在這裡 可能沒有人可以和您討論這個問題 08/07 22:44
42F：→ fusinshoujo:因為這裡純粹就是西式科學 要有研究 有Paper 有期刊 08/07 22:45
43F：→ fusinshoujo:任何違反西方科學的 都是異論 所以沒人可以和您有正面 08/07 22:45
44F：→ fusinshoujo:的討論 書裡較接近東方的醫學和看法 無關對錯 08/07 22:46
45F：推 blue010679:我問過中醫水毒問題 他說問題在於現代人愛喝飲料和冰的 08/07 22:47
46F：→ blue010679:如果戒掉飲料和冰冷 改喝溫水或稍熱的水 就沒水毒問題 08/07 22:48
47F：推 ashin1069:酸溜溜推文無濟於事 08/07 22:55
48F：推 bboyallcome:身體要代謝,就算降溫,也要維持恆溫啊,是耗能吧 08/07 22:57
49F：推 huskyching:他就是那個癌症不要做化療的那個人阿 @@ 08/07 23:35
50F：→ salem7777: 所以算是...台版吳X志嗎?@@ 08/07 23:46
51F：推 bandoll:反正你信了就好，還管別人怎麼說 08/08 00:03
52F：→ bandoll:那個要講中醫的，先講啊，講出個所以然來嘛 08/08 00:03
53F：推 senjor:根本沒有水毒這種東西，水本身沒有毒，有毒是因為瑪那的屬 08/08 00:13
54F：→ senjor:性不同造成瑪納系統的混亂，而形成的傷害。 08/08 00:13
55F：推 bandoll:水會中毒是你沒用將其寒性歸入爐丹化掉，導致積寒成毒 08/08 00:15
56F：→ bandoll:女性天生爐火較弱，不能吃冰就是這個關係，寒氣太多太快 08/08 00:17
57F：→ bandoll:寒毒積在身上，會導致氣脈不通阻塞，廢土如脂肪會排不出去 08/08 00:19
58F：推 joseph103331:我喜歡脂肪是廢土這種說法XDDD 08/08 00:23
59F：→ bandoll:有興趣的請私信給我，可授妳五行六合七星八卦九轉丹功 08/08 00:29
60F：→ bandoll:除了顧身體清身體廢物，還能練出氣勁防身防鬼防小人 08/08 00:30
61F：→ daycat:請來一碗十全大補湯!!員外請客謝謝!! 08/08 00:30
62F：→ bandoll:待我運功一下，馬上就能將聖品。十全白化湯逼出來 08/08 00:31
63F：→ reneeviolet:十全大補湯我陪我姐喝了快1個月了（抖） 08/08 00:33
64F：→ cosy:所以板娘大哥現在很猛 XD 08/08 01:00
65F：推 fusinshoujo:就像在本版 鄙人是第一個說出跑步不會傷膝蓋的 鄙人就 08/08 01:11
66F：→ fusinshoujo:如先知一般 可是鄙人沒有西式研究證明 一切就像屁 08/08 01:13
67F：→ fusinshoujo:可是當一個有西式研究證明的人出現時 馬上大家就噤聲 08/08 01:13
68F：→ fusinshoujo:了 一個比一個還乖 也就是要證明一件事是首先須有西方 08/08 01:15
69F：→ fusinshoujo:研究證明 其他無效 08/08 01:16
70F：→ fusinshoujo:真的 懂得自我判斷能力的 比想像中的還要少一百倍 08/08 01:18
71F：推 bluewinds:我體質是冷底的 我減肥期間開始喝足體重X30cc的水 我自 08/08 01:24
72F：→ bluewinds:己覺得是有幫助新陳代謝的 尤其是有在運動時 喝水量一定 08/08 01:25
73F：→ bluewinds:要夠 08/08 01:26
74F：→ bluewinds:只要你不常喝冷飲 我想多喝水不至於會阻礙減肥的 08/08 01:27
75F：→ bluewinds:我自己是很容易水腫的體質 喝夠水後 水腫明顯也改善很多 08/08 01:28
76F：推 senjor:不是西方研究證明，東方研究也可以啊 XDD 08/08 01:37
77F：→ senjor:重點是要可被檢視的證明... 08/08 01:38
78F：推 wind9:看bandoll大推文大笑XD 讚！減肥順便練功 一舉兩得 08/08 04:23
79F：推 dnsb:人，是恆溫動物。等人類變成變溫動物的時候我會相信這篇說法 08/08 06:11
80F：推 bandoll:敢問先知，是哪篇啊？ 08/08 08:47
81F：→ bandoll:先知最近有聽到上帝的聲音嗎？可以幫我傳達一些事嗎？ 08/08 08:48
82F：推 ashin1069:先知不會老是在那邊說嘴 08/08 08:54
83F：→ tassadar1:a了先知沒看到，敢問是哪篇呀？小的想好好拜讀一下 08/08 08:58
84F：推 nodachiaki:水腫靠運動可以改善吧 08/08 09:07
85F：→ nodachiaki:石原結實是西醫喔 而且是醫學博士 08/08 09:10
86F：→ nodachiaki:他主張的基本概念其實不錯 就是提高體溫增加免疫力 08/08 09:11
87F：→ nodachiaki:所以他才會主張喝生薑紅茶還有像這篇少喝水以免降體溫 08/08 09:13
88F：→ nodachiaki:可是 生薑只能夠增加手腳表面體溫 改善手腳冰冷問題 08/08 09:13
89F：→ nodachiaki:並無法從身體內部改善深部體溫 另外紅茶含有咖啡因 08/08 09:13
90F：→ nodachiaki:不要說敏感的人，甚至連一般人大量喝紅茶都是不好的 08/08 09:14
91F：→ nodachiaki:我是覺得他推廣的方法可以參考就好，但如果要照單全收 08/08 09:14
92F：→ nodachiaki:可能會有反效果，就像林志玲喝五公升水，日本電視媒體 08/08 09:15
93F：→ nodachiaki:就有宣導那是個人體質可接受，一般人請勿嘗試這樣.... 08/08 09:15
94F：推 bandoll:不過為什麼志玲姊姊要喝五公升？有說明過為什麼嗎？ 08/08 11:39
95F：推 snowdaisy:所以 一定要喝溫開水...????? 08/08 11:59
96F：推 snowdaisy:到底怎樣叫過多的水???? 08/08 12:02
97F：推 senjor:把一個不會游泳的人丟進2M的游泳池裡面 08/08 12:05
98F：推 huskyching:一定ipad溫開水 08/08 12:34
99F：推 FlyinDeath:沒有西方醫學這種東西，只有現代醫學... 08/08 22:00
100F：→ FlyinDeath:什麼叫做現代醫學? 有幾分證據說幾分話就是現代醫學 08/08 22:01
101F：→ FlyinDeath:沒有實際的證據支持的說法，就只是一種說法而已... 08/08 22:01
102F：推 tassadar1:推樓上，也不想想原因就隨便扣帽子實在很○○ 08/08 22:34
103F：推 smallwalf:推板主大大 08/08 23:21
104F：推 power751124:推飛死版主 08/09 00:14
105F：推 bandoll:話說中醫也是有論文的，絕對不是只有坊間雜書等級 08/09 00:30
106F：→ bandoll:偏偏有些人看了坊間雜書就通了，只能說是天才，佩服 08/09 00:31
107F：推 senjor:孫思邈：『世有愚者,讀方三年,便謂天下無病可治。』 08/09 02:36