作者lorleninmam (劳仑马)
看板FITNESS
标题[讨论] 多喝水是骗人的？
时间Sun Aug 7 17:22:09 2011
天啊，到底正确的观念是什麽呢？说法百百种......每个人说的都不一样......凸
这是资讯爆炸的今日，最令人困扰的问题了，公说公有理、婆说婆有理
喝水也要注意喝的方式正不正确？
正确的补充水分最好，不正确的补充水分，反而会对身体造成更不好的影响？
天啊......原来我每天喝2000cc没什麽效用原来是这样......
体内净化大作战(石原结实)
http://tinyurl.com/dzh66d
节录自他人部落格
http://tinyurl.com/44gdnaf
体内多余的水分会使体温降低，身体一冷代谢率就降低变得不容易瘦，对减肥造成反效果
。上面的图表就让我们测量有没有水肿哦。水分摄取过量不仅会让体湿偏低而降低代谢率
，也是形成「浮肿」、「水肿」的原因。人一天所摄取的明显液体水、咖啡、茶约1000ml
到1500ml，米饭、水果等食物含水约有800ml，代谢水(因体内利用养分所产生的水)约
300ml。 水分出入失去平衡，体内多的水就慢慢积起来形成水肿，中医称为「水毒」。
而有水毒症状的人反而会更想喝水 (我就是)。因为形成水毒的水分滞留在胃或皮下，无
法供给需要水的脑部、肌肉及各脏器细胞，因此体内明明多水却口渴。
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检测量表 --- 你是低温型肥胖吗？
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检查项目1
你的正常体温是多少？
*在上午10点左右测量腋温。女性应该在生理期之後、排卵之前的这2周内测量。因为排卵
後体温会受荷尔蒙影响而上升。
检查项目2
下半身是不是比较凉？
*面朝上平躺，把手放在肚子上，比较肚脐上下的温度。肚脐下方比较凉的人，下半身的
体温偏低，有下半身发胖的危险！
检查项目3
你的生活习惯是不是让你的身体受凉？
你有以下的状况吗？
1.平常没有运动的习惯。
2.夏天多半在冷气房中渡过。
3.喝很多水。
4.喜欢冰凉的饮料、水果和生菜沙拉。
5.洗澡多半以淋浴解决。
这些全都是让身体受凉的原因！
若有以上的状况，要用心改善。
另外补上石原结实的另一本书 --- 停止喝过多的水
http://tinyurl.com/3kc4u85
(注：介绍中有书摘、大纲)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.106.6
1F：推 momogi1105:五项全中，而且我屁股常常冰冰的0.0 08/07 17:26
2F：→ momogi1105:不过从七月中开始有固定在运动了 08/07 17:26
3F：推 chu2169:不同意 08/07 18:15
4F：推 paquin1019:林志玲一天六千CC,你觉得这理论适合所有人吗? 08/07 18:26
应该说，多喝水不适合所有人？或是只喝水不运动身体会有问题？
5F：推 kevin751021:有下半身肥胖的危险..我笑了 谁脂肪是先堆积在上身? 08/07 18:45
6F：→ kevin751021:低温的状态下身体会燃烧更多热量来维持体温的恒定 08/07 18:46
7F：→ kevin751021:这是很基础的生理知识 喝水体温会下降?没听说过 08/07 18:47
恩......搜寻"石原结实"......似乎很多论点跟平常不同......= =a
这就是让人起笑的原因了......每个专家都有一套说法......而且还常常相反
※ 编辑: lorleninmam 来自: 118.160.106.6 (08/07 18:51)
8F：→ XEROSX:(举手)我脂肪鲜堆积在上身 08/07 18:54
9F：→ qazws08:= =|| 喝下去20-30度 跑出来36-37度 中间的能量从哪里来 08/07 18:55
10F：→ qazws08:还是十元桑是魔法少女? 08/07 18:56
11F：推 peterwu4:路过推一句：运动治百病 不运动，吃这个错，吃那个错，吃 08/07 18:58
12F：推 peterwu4:什麽都错 适量运动，就算真的所谓多喝了水，身体也能帮忙 08/07 19:00
13F：→ peterwu4:代谢掉 08/07 19:00
14F：推 physiology27:水毒一部分好像解释不完全与其章主旨不同 08/07 19:06
15F：→ physiology27:有略看一部分.人吃东西要求口感较湿、软、嫩 这三字 08/07 19:08
16F：→ joseph103331:水肿浮肿的原因不是因为久站久坐体液无法回流? 08/07 19:14
17F：→ joseph103331:或是由於静脉循环太差(跟太少活动有关)导致的? 08/07 19:14
18F：→ joseph103331:基本上循环越好的人越不容易水肿.... 08/07 19:15
19F：→ joseph103331:这应该是一种代谢症状的指标 跟喝水多寡虽然是正相关 08/07 19:17
20F：→ joseph103331:但本也许不在喝太多水 而在循环太差.... 08/07 19:17
21F：→ kaorube:这真的大家论点都不一样,我现在看的中医,认为不需要一天 08/07 19:36
22F：→ kaorube:强迫自己喝到2000-3000CC,身体渴了,身体自然会要你喝 08/07 19:36
23F：→ kaorube:而且也不用猛灌,喝几口,不渴就好了 08/07 19:37
24F：推 CMXXX:我也是屁股跟腿都胖不起来 都胖腰跟胸 08/07 19:54
25F：推 CMXXX:每个人先胖的地方不同啦 08/07 19:56
26F：→ pftaconet:多运动就对了无关痛痒的问题一大堆 08/07 20:02
27F：推 blacktea711:同样的需求数量,1500CC的水跟1500CC的饮料哪个会胖? 08/07 20:31
28F：→ blacktea711:不是靠水减肥,是减少其他会胖的因素 08/07 20:32
29F：推 rokanto:瘦需要的条件是很多的... 08/07 20:38
30F：→ scott01:水肿的原因应该是体内钠 钾离子不平衡造成的吧 08/07 20:40
31F：→ scott01:所以应该要检视自己的营养是否均衡 钾离子的摄取是否足够 08/07 20:41
32F：推 smallwalf:之前不是有讨论过一天喝多少水的问题吗?!而且还有PAPER 08/07 20:52
33F：→ salem7777:这篇文章怪怪的 ... 08/07 20:53
34F：→ smallwalf:真的喝多少水是见仁见智，当然身体的口渴中枢会反应给你 08/07 20:53
35F：→ smallwalf:我也认同joseph大大对於「水肿」的看法 08/07 20:55
36F：→ reneeviolet:亚洲有个有趣现象 如果日本的伪科学在日本混不下去 08/07 21:05
37F：→ reneeviolet:就会往台韩流窜 等到在台韩也被踢爆 就续往东南亚与支 08/07 21:06
38F：→ reneeviolet:那漫延........ 08/07 21:07
39F：→ reneeviolet:当然我以上所言是种"现象" 如有雷同 纯属巧合啊 科科~ 08/07 21:08
40F：→ daycat: 颗颗~ 08/07 21:20
41F：推 fusinshoujo:原PO大大在这里 可能没有人可以和您讨论这个问题 08/07 22:44
42F：→ fusinshoujo:因为这里纯粹就是西式科学 要有研究 有Paper 有期刊 08/07 22:45
43F：→ fusinshoujo:任何违反西方科学的 都是异论 所以没人可以和您有正面 08/07 22:45
44F：→ fusinshoujo:的讨论 书里较接近东方的医学和看法 无关对错 08/07 22:46
45F：推 blue010679:我问过中医水毒问题 他说问题在於现代人爱喝饮料和冰的 08/07 22:47
46F：→ blue010679:如果戒掉饮料和冰冷 改喝温水或稍热的水 就没水毒问题 08/07 22:48
47F：推 ashin1069:酸溜溜推文无济於事 08/07 22:55
48F：推 bboyallcome:身体要代谢,就算降温,也要维持恒温啊,是耗能吧 08/07 22:57
49F：推 huskyching:他就是那个癌症不要做化疗的那个人阿 @@ 08/07 23:35
50F：→ salem7777: 所以算是...台版吴X志吗?@@ 08/07 23:46
51F：推 bandoll:反正你信了就好，还管别人怎麽说 08/08 00:03
52F：→ bandoll:那个要讲中医的，先讲啊，讲出个所以然来嘛 08/08 00:03
53F：推 senjor:根本没有水毒这种东西，水本身没有毒，有毒是因为玛那的属 08/08 00:13
54F：→ senjor:性不同造成玛纳系统的混乱，而形成的伤害。 08/08 00:13
55F：推 bandoll:水会中毒是你没用将其寒性归入炉丹化掉，导致积寒成毒 08/08 00:15
56F：→ bandoll:女性天生炉火较弱，不能吃冰就是这个关系，寒气太多太快 08/08 00:17
57F：→ bandoll:寒毒积在身上，会导致气脉不通阻塞，废土如脂肪会排不出去 08/08 00:19
58F：推 joseph103331:我喜欢脂肪是废土这种说法XDDD 08/08 00:23
59F：→ bandoll:有兴趣的请私信给我，可授你五行六合七星八卦九转丹功 08/08 00:29
60F：→ bandoll:除了顾身体清身体废物，还能练出气劲防身防鬼防小人 08/08 00:30
61F：→ daycat:请来一碗十全大补汤!!员外请客谢谢!! 08/08 00:30
62F：→ bandoll:待我运功一下，马上就能将圣品。十全白化汤逼出来 08/08 00:31
63F：→ reneeviolet:十全大补汤我陪我姐喝了快1个月了（抖） 08/08 00:33
64F：→ cosy:所以板娘大哥现在很猛 XD 08/08 01:00
65F：推 fusinshoujo:就像在本版 鄙人是第一个说出跑步不会伤膝盖的 鄙人就 08/08 01:11
66F：→ fusinshoujo:如先知一般 可是鄙人没有西式研究证明 一切就像屁 08/08 01:13
67F：→ fusinshoujo:可是当一个有西式研究证明的人出现时 马上大家就噤声 08/08 01:13
68F：→ fusinshoujo:了 一个比一个还乖 也就是要证明一件事是首先须有西方 08/08 01:15
69F：→ fusinshoujo:研究证明 其他无效 08/08 01:16
70F：→ fusinshoujo:真的 懂得自我判断能力的 比想像中的还要少一百倍 08/08 01:18
71F：推 bluewinds:我体质是冷底的 我减肥期间开始喝足体重X30cc的水 我自 08/08 01:24
72F：→ bluewinds:己觉得是有帮助新陈代谢的 尤其是有在运动时 喝水量一定 08/08 01:25
73F：→ bluewinds:要够 08/08 01:26
74F：→ bluewinds:只要你不常喝冷饮 我想多喝水不至於会阻碍减肥的 08/08 01:27
75F：→ bluewinds:我自己是很容易水肿的体质 喝够水後 水肿明显也改善很多 08/08 01:28
76F：推 senjor:不是西方研究证明，东方研究也可以啊 XDD 08/08 01:37
77F：→ senjor:重点是要可被检视的证明... 08/08 01:38
78F：推 wind9:看bandoll大推文大笑XD 赞！减肥顺便练功 一举两得 08/08 04:23
79F：推 dnsb:人，是恒温动物。等人类变成变温动物的时候我会相信这篇说法 08/08 06:11
80F：推 bandoll:敢问先知，是哪篇啊？ 08/08 08:47
81F：→ bandoll:先知最近有听到上帝的声音吗？可以帮我传达一些事吗？ 08/08 08:48
82F：推 ashin1069:先知不会老是在那边说嘴 08/08 08:54
83F：→ tassadar1:a了先知没看到，敢问是哪篇呀？小的想好好拜读一下 08/08 08:58
84F：推 nodachiaki:水肿靠运动可以改善吧 08/08 09:07
85F：→ nodachiaki:石原结实是西医喔 而且是医学博士 08/08 09:10
86F：→ nodachiaki:他主张的基本概念其实不错 就是提高体温增加免疫力 08/08 09:11
87F：→ nodachiaki:所以他才会主张喝生姜红茶还有像这篇少喝水以免降体温 08/08 09:13
88F：→ nodachiaki:可是 生姜只能够增加手脚表面体温 改善手脚冰冷问题 08/08 09:13
89F：→ nodachiaki:并无法从身体内部改善深部体温 另外红茶含有咖啡因 08/08 09:13
90F：→ nodachiaki:不要说敏感的人，甚至连一般人大量喝红茶都是不好的 08/08 09:14
91F：→ nodachiaki:我是觉得他推广的方法可以参考就好，但如果要照单全收 08/08 09:14
92F：→ nodachiaki:可能会有反效果，就像林志玲喝五公升水，日本电视媒体 08/08 09:15
93F：→ nodachiaki:就有宣导那是个人体质可接受，一般人请勿尝试这样.... 08/08 09:15
94F：推 bandoll:不过为什麽志玲姊姊要喝五公升？有说明过为什麽吗？ 08/08 11:39
95F：推 snowdaisy:所以 一定要喝温开水...????? 08/08 11:59
96F：推 snowdaisy:到底怎样叫过多的水???? 08/08 12:02
97F：推 senjor:把一个不会游泳的人丢进2M的游泳池里面 08/08 12:05
98F：推 huskyching:一定ipad温开水 08/08 12:34
99F：推 FlyinDeath:没有西方医学这种东西，只有现代医学... 08/08 22:00
100F：→ FlyinDeath:什麽叫做现代医学? 有几分证据说几分话就是现代医学 08/08 22:01
101F：→ FlyinDeath:没有实际的证据支持的说法，就只是一种说法而已... 08/08 22:01
102F：推 tassadar1:推楼上，也不想想原因就随便扣帽子实在很○○ 08/08 22:34
103F：推 smallwalf:推板主大大 08/08 23:21
104F：推 power751124:推飞死版主 08/09 00:14
105F：推 bandoll:话说中医也是有论文的，绝对不是只有坊间杂书等级 08/09 00:30
106F：→ bandoll:偏偏有些人看了坊间杂书就通了，只能说是天才，佩服 08/09 00:31
107F：推 senjor:孙思邈：『世有愚者,读方三年,便谓天下无病可治。』 08/09 02:36