作者silia (被找麻煩了...)
看板FITNESS
標題[新聞] 三餐照吃能瘦！1年半甩45KG 秘訣
時間Sat Aug 6 21:41:31 2011
新聞來源：
http://tinyurl.com/3eqgmzz
新聞內容：
想瘦下來，真的很不容易！新北市政府秘書處的行政人員蔡小姐，一度體重高達95公斤，
為了健康，她花了一年半，成功瘦到了50公斤，不過，她不但堅持三餐都要吃，嘴饞時，
還會吃點小零食，這樣真的能瘦嗎？來看看她是怎麼做到的！
減重者蔡小姐：「我覺得很恐怖，簡直是惡夢一場。」真的是如釋重負，因為原本95公斤
的蔡小姐，現在體重直直落，只剩下50公斤，一年半的時間，成功甩肉45公斤，穿上以前
的牛仔褲，157公分的身高，腰圍從41吋變成26吋，這也差太多了吧！
嘴饞，想吃點零嘴，來片高纖餅乾，肚子餓，三餐照吃也不怕，早餐來杯麥片加葡萄乾、
黑芝麻，營養好吃又低卡，中午外食也不用擔心，麵、飯等澱粉類，一律減半，晚上吃得
簡單，蔬菜水果，做點體內環保。瘦了，也美了，單身的蔡小姐，桃花跟著來，一張張的
沙龍照，是給自己的青春見證，靠著決心毅力，蔡小姐重新擁有春天。
心得／討論／相關文獻：
光看她吃的內容
早餐：麥片+葡萄乾
午餐：澱粉減半
晚餐：蔬果
完全沒有吃到基代。
一年半都這樣吃，影片裡就說，有的時候會餓到頭腦發脹，肚子狂叫，不知道她是不是
打算接下來都靠這種飲食度過呢？
也算佩服她無比的毅力囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.226.128
1F：推 kikoyngwie:真心希望台灣媒體不要再報導任何成功減肥的案例..亂教 08/06 21:45
2F：→ kikoyngwie:一通不說,還常常過度渲染仙人飲食 08/06 21:46
3F：推 eatandsleep:她維持一輩子這樣吃就好 08/06 21:56
4F：推 tassadar1:總人要有人別人怎麼講就怎麼信呀，不然減肥藥賣給誰？ 08/06 21:56
5F：推 odinhung:應該要推量體脂而不是量體重,現在的人都被體重誤導了 08/06 21:56
6F：→ catmeowmeow:這樣腰還26吋...我運動就好了 繼續吃 08/06 21:57
7F：→ wind9:就是因為這種新聞這麼多 我跟家人建議多運動減肥都沒用 大部 08/06 22:38
8F：→ wind9:份的人都不想動 只想挨餓= = 08/06 22:39
10F：→ peterwu4:出差異這麼大內容 "蔡宜臻分享她的方法就是運動跟飲食： 08/06 22:54
11F：→ peterwu4:每天運動卅分鐘，一定要流汗..." 08/06 22:54
12F：→ maki7633:話是這麼錯沒錯,但能成功瘦下來,我個人還是很羨慕> <" 08/06 22:56
13F：→ cikk1942:別聽他在唬爛,如果沒偷吃我隨便你... 08/06 22:57
14F：→ mixedcat:記者的文筆真是慘不忍睹.... 08/06 23:13
15F：→ silia:可是還是沒吃到基代阿~ 08/06 23:22
16F：→ meishan31:她自己選擇的人生, 能夠堅持下去, 大家都應該佩服 XD 08/06 23:32
17F：推 hugogo:catemeowmeow耶~~~ 08/07 00:22
18F：→ catmeowmeow:@@虎狗狗你嚇到我了...害我重看好幾次... 08/07 00:52
19F：→ catmeowmeow:不過一口咬30下以上是個不錯的好方法~ 08/07 00:52
20F：推 misha37:真心希望媒體不要再報導+1 或是錯誤的減肥方法... 08/07 01:01
21F：→ misha37:前幾天看營養師一直質疑蔡依林的減肥書,最後說了,一個50kg 08/07 01:02
22F：→ misha37:的女生,只要一天吃1000大卡就會瘦...我聽了實在是... 08/07 01:03
23F：推 qokwj:為啥我覺得他的氣色沒有很好~￣ㄧ￣； 08/07 01:28
24F：推 diehard333:jolin的運動量應該很大吧... 08/07 01:31
25F：推 LoVeDIE7:很大啊 @@但是她瘦過頭是事實吧 她還減到停經耶- -'' 08/07 01:59
26F：推 ONLYYUYU:那麼急速不知道有沒有妊娠紋 08/07 03:03
27F：推 misha37:哈哈我重點只是想說有些營養師很愛宣導錯誤觀念 08/07 12:48
28F：推 gaudi:其實減的不算快啊~18個月45公斤~一個月約2-3公斤~是正常減重 08/07 14:10
29F：推 waine:推四樓...不然代餐賣給誰？ 08/22 14:54