作者Ricky17520 (Ricky)
看板FITNESS
標題[問題] 基代的問題
時間Fri Aug 5 21:52:08 2011
各位大大好
小弟我今天心血來潮
去康小美測了體脂肪
測出身高體重 170/64
體脂13.4%
BMI 21
但是基代才1590
店員是說我這樣缺乏運動@@
基代太低
但是小弟有個疑問
要提高基代 要靠運動
但是基代提高了 吃的熱量相對也會變多
人家說基代高容易瘦
但是攝取的熱量變多了 怎麼還會比較容易瘦哩?
是運動量也要跟著增多嗎?!
還是體脂肪要在下降?
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◆ From: 114.137.140.83
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1F：→ IMDACO:肌肉量增加，基代就會增加；店員的話聽聽就好 08/05 22:07
2F：推 power751124:我有點覺得你不懂基代的意思...你是不是不懂=口= 08/05 22:57
3F：推 kind20070:我們這邊的店員說一般男生平均在1600左右 08/05 23:04
4F：→ dark10911:感覺有些機器是直接把體重帶入公式變基代?? 08/05 23:24
5F：推 rex105:一般男生1600 噗 我身高不到165基代才1500 我淚奔 Q_Q 08/05 23:40
6F：推 radi035:店員也太貪心了 他自己體能可能都沒你好 XD 08/05 23:40
7F：→ budag915:170 基代1600+1 08/05 23:52
8F：推 nodachiaki:基代高就是身體基本需要消耗的熱量高的意思 所以同樣 08/06 05:09
9F：→ nodachiaki:吃大餐基代高的人可能不會變胖 但是基代低的人會 08/06 05:09
10F：→ nodachiaki:這就是大家努力要提高基代的原因? 08/06 05:10
11F：推 force543:你的體脂越低以同樣體重的來說基代會比較高 08/06 10:58
12F：→ force543:所以單看基代是沒有意義的，看體脂反而比較知道妳的體能 08/06 10:59
13F：→ force543:內有每kg肌肉每天消耗82.6大卡，但每kg脂才4.4大卡 08/06 11:01
14F：→ force543:可以參考看看 08/06 11:01
15F：推 fullmax:64公斤1590很正常阿 我64公斤基代也是1610 08/07 10:50
16F：推 DM310159:妳還年輕就刻意減重?多喝牛奶看能不能長高比較實在吧 08/21 01:03