作者Ricky17520 (Ricky)
看板FITNESS
标题[问题] 基代的问题
时间Fri Aug 5 21:52:08 2011
各位大大好
小弟我今天心血来潮
去康小美测了体脂肪
测出身高体重 170/64
体脂13.4%
BMI 21
但是基代才1590
店员是说我这样缺乏运动@@
基代太低
但是小弟有个疑问
要提高基代 要靠运动
但是基代提高了 吃的热量相对也会变多
人家说基代高容易瘦
但是摄取的热量变多了 怎麽还会比较容易瘦哩?
是运动量也要跟着增多吗?!
还是体脂肪要在下降?
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◆ From: 114.137.140.83
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1F：→ IMDACO:肌肉量增加，基代就会增加；店员的话听听就好 08/05 22:07
2F：推 power751124:我有点觉得你不懂基代的意思...你是不是不懂=口= 08/05 22:57
3F：推 kind20070:我们这边的店员说一般男生平均在1600左右 08/05 23:04
4F：→ dark10911:感觉有些机器是直接把体重带入公式变基代?? 08/05 23:24
5F：推 rex105:一般男生1600 噗 我身高不到165基代才1500 我泪奔 Q_Q 08/05 23:40
6F：推 radi035:店员也太贪心了 他自己体能可能都没你好 XD 08/05 23:40
7F：→ budag915:170 基代1600+1 08/05 23:52
8F：推 nodachiaki:基代高就是身体基本需要消耗的热量高的意思 所以同样 08/06 05:09
9F：→ nodachiaki:吃大餐基代高的人可能不会变胖 但是基代低的人会 08/06 05:09
10F：→ nodachiaki:这就是大家努力要提高基代的原因? 08/06 05:10
11F：推 force543:你的体脂越低以同样体重的来说基代会比较高 08/06 10:58
12F：→ force543:所以单看基代是没有意义的，看体脂反而比较知道你的体能 08/06 10:59
13F：→ force543:内有每kg肌肉每天消耗82.6大卡，但每kg脂才4.4大卡 08/06 11:01
14F：→ force543:可以参考看看 08/06 11:01
15F：推 fullmax:64公斤1590很正常阿 我64公斤基代也是1610 08/07 10:50
16F：推 DM310159:你还年轻就刻意减重?多喝牛奶看能不能长高比较实在吧 08/21 01:03