作者patrick11108 (PPa)
看板FITNESS
標題[討論] 如何變胖
時間Fri Aug 5 19:01:48 2011
我相信想減肥的人多過於想要變胖的人
但我剛好是那個, 我178公分 145磅(66公斤吧)
目標想變成155磅左 七十公斤
但就是始終升不上來
已經有多吃牛肉 雞蛋 高蛋白質的東西了
連蛋白質粉都有喝， 但就是胖不起來
會是因為我太長跑步跟重訓的關係嗎
導致我消耗的比吃的多，還是有別的因素呢？
誰可以教教我 哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.161.188.234
1F：→ scott01:吃飽睡 睡飽吃 應該很容易胖吧 :P 08/05 19:04
2F：→ patrick11108:但我有在健身 因為想練身體線條跟肌肉 08/05 19:05
3F：→ noonee:目的是啥？好看？還是？ 08/05 19:13
4F：推 fukyou:應該是吃不夠...我上上個月從國父紀念館跑到佛光山在跑回去 08/05 19:21
5F：→ fukyou:體脂雖然變少 不過體重比以前起來也沒掉 08/05 19:22
6F：→ fukyou:我跟你應該差不多 182/67 08/05 19:22
7F：→ fukyou:一天跑30~60K 便當吃六個左右 08/05 19:24
8F：→ fukyou:原PO能幫我把照片刪掉嗎...謝謝 08/05 19:32
9F：推 peterwu4:用個照片，給大家瞻仰一下吧，當個花美形男也是不錯 08/05 19:59
10F：推 k32650805:三餐吃麥當當 絕對胖胖 08/05 20:15
11F：推 radi035:一天30-60K 真強者 08/05 20:26
12F：推 wind9:法大真強！教原po一招 每天吃一顆酪梨當宵夜 可以壓碎加點檸 08/05 22:10
13F：→ wind9:檬汁和養樂多或優格做成醬 用麵包沾著吃或淋在水果或生菜上 08/05 22:12
14F：→ wind9:當沙拉醬都不錯 是很健康的水果 最近用它增重感覺蠻有效的 08/05 22:13
15F：推 cheweichang:四字箴言：「好吃懶做」 08/05 22:51
16F：推 physiology27:堅果配澱粉類 08/05 23:05
17F：推 lenacc:會不會是壓力??我高三時壓力很大.整個瘦到掉頭髮... 08/06 00:30
18F：→ lenacc:但現在.....就... 08/06 00:31
19F：推 force543:胖到頭髮長出來 08/06 11:33
20F：→ force543:開玩笑的ㄎㄎ 08/06 11:33
※ 編輯: patrick11108 來自: 68.161.188.234 (08/06 12:39)
21F：推 fukyou:酪梨我都是拿來做冰淇淋 比牛奶跟鹽做冷劑還快很多 08/07 16:23
22F：→ fukyou:我的酪梨冰七林 吃過的朋友都說 品味很高級 味道很細緻 08/07 16:24
23F：→ fukyou:我最喜歡的口味是蘋果 08/07 16:25
24F：→ DM310159:喝沙拉油 08/21 01:14