作者patrick11108 (PPa)
看板FITNESS
标题[讨论] 如何变胖
时间Fri Aug 5 19:01:48 2011
我相信想减肥的人多过於想要变胖的人
但我刚好是那个, 我178公分 145磅(66公斤吧)
目标想变成155磅左 七十公斤
但就是始终升不上来
已经有多吃牛肉 鸡蛋 高蛋白质的东西了
连蛋白质粉都有喝， 但就是胖不起来
会是因为我太长跑步跟重训的关系吗
导致我消耗的比吃的多，还是有别的因素呢？
谁可以教教我 哈哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 68.161.188.234
1F：→ scott01:吃饱睡 睡饱吃 应该很容易胖吧 :P 08/05 19:04
2F：→ patrick11108:但我有在健身 因为想练身体线条跟肌肉 08/05 19:05
3F：→ noonee:目的是啥？好看？还是？ 08/05 19:13
4F：推 fukyou:应该是吃不够...我上上个月从国父纪念馆跑到佛光山在跑回去 08/05 19:21
5F：→ fukyou:体脂虽然变少 不过体重比以前起来也没掉 08/05 19:22
6F：→ fukyou:我跟你应该差不多 182/67 08/05 19:22
7F：→ fukyou:一天跑30~60K 便当吃六个左右 08/05 19:24
8F：→ fukyou:原PO能帮我把照片删掉吗...谢谢 08/05 19:32
9F：推 peterwu4:用个照片，给大家瞻仰一下吧，当个花美形男也是不错 08/05 19:59
10F：推 k32650805:三餐吃麦当当 绝对胖胖 08/05 20:15
11F：推 radi035:一天30-60K 真强者 08/05 20:26
12F：推 wind9:法大真强！教原po一招 每天吃一颗酪梨当宵夜 可以压碎加点柠 08/05 22:10
13F：→ wind9:檬汁和养乐多或优格做成酱 用面包沾着吃或淋在水果或生菜上 08/05 22:12
14F：→ wind9:当沙拉酱都不错 是很健康的水果 最近用它增重感觉蛮有效的 08/05 22:13
15F：推 cheweichang:四字箴言：「好吃懒做」 08/05 22:51
16F：推 physiology27:坚果配淀粉类 08/05 23:05
17F：推 lenacc:会不会是压力??我高三时压力很大.整个瘦到掉头发... 08/06 00:30
18F：→ lenacc:但现在.....就... 08/06 00:31
19F：推 force543:胖到头发长出来 08/06 11:33
20F：→ force543:开玩笑的ㄎㄎ 08/06 11:33
※ 编辑: patrick11108 来自: 68.161.188.234 (08/06 12:39)
21F：推 fukyou:酪梨我都是拿来做冰淇淋 比牛奶跟盐做冷剂还快很多 08/07 16:23
22F：→ fukyou:我的酪梨冰七林 吃过的朋友都说 品味很高级 味道很细致 08/07 16:24
23F：→ fukyou:我最喜欢的口味是苹果 08/07 16:25
24F：→ DM310159:喝沙拉油 08/21 01:14