作者sky1102 (sky1102)
看板FITNESS
標題[問題]正餐在運動前吃還是運動後吃比較好?
時間Fri Aug 5 16:14:50 2011
如題
因為每次游泳完都很想吃東西
後來提早到17~19游泳完後吃晚餐
晚上就不會想再吃!
慢跑好像也是一樣,跑完後都沒什麼胃口
請問運動要在正餐前還是正餐後?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.17.3
1F：推 power751124:依你自己的生活作息為準,符合就是好時間 08/05 16:17
2F：→ fet0124:我都晚上六七點先吃完飯 過一小時再去跑步 這樣回來都不會 08/05 16:23
3F：→ fet0124:想吃東西了! 08/05 16:23
4F：→ cosy:我吃完飯去運動 回來後肚子都很餓..... 08/05 16:33
5F：→ noonee:每個人的感受都差很多 兩個都試試看吧 不要吃過量就好 08/05 17:05
6F：推 yjw691:有資料參考喔 我偏好運動後吃飯 08/05 19:57
7F：推 morinokuma:我4點晚餐生菜沙拉 6點打球到10點 肚子好餓... 08/05 23:57
8F：推 ddli999:好好喔~吃完飯一個小時就可以去跑步了><(消化不好的心酸) 08/06 01:10
9F：→ nodachiaki:我也是吃完一個小時沒辦法... 08/06 05:04
10F：推 fet0124:偶而會有點帳氣 不過大至上良好XD 08/06 09:08
11F：推 Felix76116:吃完半小時左右就去跑步了= = 08/06 13:19
12F：→ cosy:我正餐吃完沒多久就去重訓了 08/06 14:04
13F：推 momant:吃完一小時後運動，然後回來洗完澡會吃片吐司這種XD 08/06 19:54