作者sky1102 (sky1102)
看板FITNESS
标题[问题]正餐在运动前吃还是运动後吃比较好?
时间Fri Aug 5 16:14:50 2011
如题
因为每次游泳完都很想吃东西
後来提早到17~19游泳完後吃晚餐
晚上就不会想再吃!
慢跑好像也是一样,跑完後都没什麽胃口
请问运动要在正餐前还是正餐後?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.17.3
1F：推 power751124:依你自己的生活作息为准,符合就是好时间 08/05 16:17
2F：→ fet0124:我都晚上六七点先吃完饭 过一小时再去跑步 这样回来都不会 08/05 16:23
3F：→ fet0124:想吃东西了! 08/05 16:23
4F：→ cosy:我吃完饭去运动 回来後肚子都很饿..... 08/05 16:33
5F：→ noonee:每个人的感受都差很多 两个都试试看吧 不要吃过量就好 08/05 17:05
6F：推 yjw691:有资料参考喔 我偏好运动後吃饭 08/05 19:57
7F：推 morinokuma:我4点晚餐生菜沙拉 6点打球到10点 肚子好饿... 08/05 23:57
8F：推 ddli999:好好喔~吃完饭一个小时就可以去跑步了><(消化不好的心酸) 08/06 01:10
9F：→ nodachiaki:我也是吃完一个小时没办法... 08/06 05:04
10F：推 fet0124:偶而会有点帐气 不过大至上良好XD 08/06 09:08
11F：推 Felix76116:吃完半小时左右就去跑步了= = 08/06 13:19
12F：→ cosy:我正餐吃完没多久就去重训了 08/06 14:04
13F：推 momant:吃完一小时後运动，然後回来洗完澡会吃片吐司这种XD 08/06 19:54