作者horoscape (如歌的行板)
看板FITNESS
標題[問題] 運動完隔天早上頭暈嘔吐
時間Thu Aug 4 20:56:29 2011
運動四個月來
前三個月輕微運動+節食
第四個月開始大量運動(重訓+有氧同一天)+無節食(略高於基代)
因為第四個月體重沒變化但肌肉長了點
這星期運動量稍微減少(重訓有氧分開) 也稍微節食(有時略低於基代)
基本狀況:
年齡 32
身高 176.5 cm
體重 90.8 kg
體脂肪 26 %
內臟脂肪 14 %
血壓 116/75 脈搏 74
這星期早上精神感覺有略差一點
雖然運動量減少但是比起上個月身體卻更疲勞
昨天想說運動量減少 那慢跑時間增加好了
於是從前三個月的45分鐘 上個月的一小時 改成1小時30分(不包含熱身伸展操)
AM 7:30 起床
AM 8:00 無糖豆漿250c.c + 無糖優酪乳250c.c + 2粒奇異果 + 5個小番茄
PM 1:00 蔬菜冬粉麵 + 無糖豆漿450c.c
PM 4:30 運動
PM 8:30 荷包蛋蛋白 + 兩個小炸蝦卷 + 白米飯50g + 3粒figaro綠橄欖
PM 9:30 豆漿和&優酪乳250c.c
PM 11:00 就寢
隔天早上5點起床上小號時候
突然頭很暈 + 一點點嘔吐感 + 有點大便但是拉不出來 但是沒發冷
摧吐也吐不出東西 於是就吃了一點水果+牛奶
再次躺回床上頭又開始暈眩
半小時後把食物全一乾二淨的吐了出來
後來吃了三個糖果頭就沒暈就躺平了
醒來後也沒異狀
在此想請問各位有經驗的版友
這種情況有可能是屬於那種呢?
1.晚餐食物中毒 (第一次的陌生餐廳)
2.血糖過低
3.突然增加慢跑時間導致身體適應不良
4.膽固醇過高
個人推測應該是2.+3. 可是又無法確定
因為一個人住有點很害怕半夜暈倒死翹翹~ >_<
請大家給點建議吧!謝謝
p.s 應該不是耳中風
因為症狀不符合
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◆ From: 211.72.200.149
※ 編輯: horoscape 來自: 211.72.200.149 (08/04 21:01)
1F：推 halulu:躺著也會暈嗎？ 08/04 21:03
2F：→ halulu:聽力如何？ 08/04 21:03
3F：→ horoscape:聽力正常喔 @@ 是躺下來才暈 08/04 21:12
4F：推 peterwu4:運動傷害裡面比較難預防和查覺的，是疲勞的累積。剛開始 08/04 21:16
5F：→ peterwu4:一切都很正常，過了一段時間後(例如一、二個月)一些症狀 08/04 21:18
6F：→ peterwu4:才慢慢開始浮現，而且自身一時不太容易感受到。 08/04 21:19
7F：→ peterwu4:先試著休息一兩天看看，如果症狀能立刻得到改善就還好。 08/04 21:20
8F：→ horoscape:請問樓上大大,可能上個月運動過量+未達基代是主因嗎? QQ 08/04 21:21
9F：推 nodachiaki:你碳水化合物攝取這麼少........ 08/04 21:42
10F：→ nodachiaki:水有喝夠多嗎?說不定是缺水? 08/04 21:43
11F：→ horoscape:我水喝很多,應該是碳水化合物...想減肥操之過急了 08/04 21:45
12F：推 nodachiaki:我記得看最近的NHK有說如果只有躺下來會暈那可能是要去 08/04 21:59
13F：→ nodachiaki:看耳鼻喉科，碳水化合物如果攝取夠之後還這樣的話建議 08/04 22:00
14F：→ nodachiaki:你還是去看醫生吧... 08/04 22:00
15F：→ horoscape:恩恩,3q...明天來去看醫生好了... 08/04 22:01
16F：→ nodachiaki:(我三月起頭暈 改變生活習慣後六月中好了<=醫師認定) 08/04 22:01
17F：→ nodachiaki:說不定你只是食物中毒因為你說吐完就好了 先別太擔心 08/04 22:02
18F：→ horoscape:年紀大身體容易出狀況,週遭有不少人突然暴斃阿 08/04 22:04
19F：推 nodachiaki:年紀大....(突然想起我也是32歲) 08/04 22:06
20F：→ horoscape:一起去看醫生吧! (牽手) :DDDDD 08/04 22:08
21F：推 nodachiaki:...我上面有寫我看完了阿 美女醫生說我不用再去了Q_Q 08/04 22:09
22F：→ nodachiaki:對了你以前有喝牛奶的習慣嗎? 08/04 22:10
23F：→ nodachiaki:如果缺鈣的話可能會有耳石跑掉的情況不過應該不可能吧 08/04 22:14
24F：→ nodachiaki:你都喝那麼多優酪乳了......希望你只是一時吃壞東西 08/04 22:15
25F：→ horoscape:應該不是耳石,因為我只有變換姿勢才短暫暈 08/04 22:16
26F：→ horoscape:再說我水一天喝快3L+,乳類製品從小喝到大,應該不會... 08/04 22:17
27F：推 wind9:如果後續沒什麼症狀一切恢復正常應該是還好 保險點去看醫生 08/04 23:18
28F：→ wind9:上面版娘的文章仔細看 不要再亂節食了 不但瘦不下來還拿自己 08/04 23:19
29F：→ wind9:的健康開玩笑 08/04 23:20
30F：推 nodachiaki:耳石就是變換姿勢才會暈...不過應該不是啦 去看醫生吧 08/05 06:34
31F：→ nodachiaki:除了缺鈣以外 可能做了一些動作讓耳石滾來滾去滾錯了 08/05 06:34
32F：→ nodachiaki:就有可能會造成暈眩 不過機率不高 光跑步也不太可能 08/05 06:35
33F：→ horoscape:謝謝大家的關心和建議,沒事情了~應該只是單純疲勞 QQ 08/05 14:24