作者horoscape (如歌的行板)
看板FITNESS
标题[问题] 运动完隔天早上头晕呕吐
时间Thu Aug 4 20:56:29 2011
运动四个月来
前三个月轻微运动+节食
第四个月开始大量运动(重训+有氧同一天)+无节食(略高於基代)
因为第四个月体重没变化但肌肉长了点
这星期运动量稍微减少(重训有氧分开) 也稍微节食(有时略低於基代)
基本状况:
年龄 32
身高 176.5 cm
体重 90.8 kg
体脂肪 26 %
内脏脂肪 14 %
血压 116/75 脉搏 74
这星期早上精神感觉有略差一点
虽然运动量减少但是比起上个月身体却更疲劳
昨天想说运动量减少 那慢跑时间增加好了
於是从前三个月的45分钟 上个月的一小时 改成1小时30分(不包含热身伸展操)
AM 7:30 起床
AM 8:00 无糖豆浆250c.c + 无糖优酪乳250c.c + 2粒奇异果 + 5个小番茄
PM 1:00 蔬菜冬粉面 + 无糖豆浆450c.c
PM 4:30 运动
PM 8:30 荷包蛋蛋白 + 两个小炸虾卷 + 白米饭50g + 3粒figaro绿橄榄
PM 9:30 豆浆和&优酪乳250c.c
PM 11:00 就寝
隔天早上5点起床上小号时候
突然头很晕 + 一点点呕吐感 + 有点大便但是拉不出来 但是没发冷
摧吐也吐不出东西 於是就吃了一点水果+牛奶
再次躺回床上头又开始晕眩
半小时後把食物全一乾二净的吐了出来
後来吃了三个糖果头就没晕就躺平了
醒来後也没异状
在此想请问各位有经验的版友
这种情况有可能是属於那种呢?
1.晚餐食物中毒 (第一次的陌生餐厅)
2.血糖过低
3.突然增加慢跑时间导致身体适应不良
4.胆固醇过高
个人推测应该是2.+3. 可是又无法确定
因为一个人住有点很害怕半夜晕倒死翘翘~ >_<
请大家给点建议吧!谢谢
p.s 应该不是耳中风
因为症状不符合
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◆ From: 211.72.200.149
※ 编辑: horoscape 来自: 211.72.200.149 (08/04 21:01)
1F：推 halulu:躺着也会晕吗？ 08/04 21:03
2F：→ halulu:听力如何？ 08/04 21:03
3F：→ horoscape:听力正常喔 @@ 是躺下来才晕 08/04 21:12
4F：推 peterwu4:运动伤害里面比较难预防和查觉的，是疲劳的累积。刚开始 08/04 21:16
5F：→ peterwu4:一切都很正常，过了一段时间後(例如一、二个月)一些症状 08/04 21:18
6F：→ peterwu4:才慢慢开始浮现，而且自身一时不太容易感受到。 08/04 21:19
7F：→ peterwu4:先试着休息一两天看看，如果症状能立刻得到改善就还好。 08/04 21:20
8F：→ horoscape:请问楼上大大,可能上个月运动过量+未达基代是主因吗? QQ 08/04 21:21
9F：推 nodachiaki:你碳水化合物摄取这麽少........ 08/04 21:42
10F：→ nodachiaki:水有喝够多吗?说不定是缺水? 08/04 21:43
11F：→ horoscape:我水喝很多,应该是碳水化合物...想减肥操之过急了 08/04 21:45
12F：推 nodachiaki:我记得看最近的NHK有说如果只有躺下来会晕那可能是要去 08/04 21:59
13F：→ nodachiaki:看耳鼻喉科，碳水化合物如果摄取够之後还这样的话建议 08/04 22:00
14F：→ nodachiaki:你还是去看医生吧... 08/04 22:00
15F：→ horoscape:恩恩,3q...明天来去看医生好了... 08/04 22:01
16F：→ nodachiaki:(我三月起头晕 改变生活习惯後六月中好了<=医师认定) 08/04 22:01
17F：→ nodachiaki:说不定你只是食物中毒因为你说吐完就好了 先别太担心 08/04 22:02
18F：→ horoscape:年纪大身体容易出状况,周遭有不少人突然暴毙阿 08/04 22:04
19F：推 nodachiaki:年纪大....(突然想起我也是32岁) 08/04 22:06
20F：→ horoscape:一起去看医生吧! (牵手) :DDDDD 08/04 22:08
21F：推 nodachiaki:...我上面有写我看完了阿 美女医生说我不用再去了Q_Q 08/04 22:09
22F：→ nodachiaki:对了你以前有喝牛奶的习惯吗? 08/04 22:10
23F：→ nodachiaki:如果缺钙的话可能会有耳石跑掉的情况不过应该不可能吧 08/04 22:14
24F：→ nodachiaki:你都喝那麽多优酪乳了......希望你只是一时吃坏东西 08/04 22:15
25F：→ horoscape:应该不是耳石,因为我只有变换姿势才短暂晕 08/04 22:16
26F：→ horoscape:再说我水一天喝快3L+,乳类制品从小喝到大,应该不会... 08/04 22:17
27F：推 wind9:如果後续没什麽症状一切恢复正常应该是还好 保险点去看医生 08/04 23:18
28F：→ wind9:上面版娘的文章仔细看 不要再乱节食了 不但瘦不下来还拿自己 08/04 23:19
29F：→ wind9:的健康开玩笑 08/04 23:20
30F：推 nodachiaki:耳石就是变换姿势才会晕...不过应该不是啦 去看医生吧 08/05 06:34
31F：→ nodachiaki:除了缺钙以外 可能做了一些动作让耳石滚来滚去滚错了 08/05 06:34
32F：→ nodachiaki:就有可能会造成晕眩 不过机率不高 光跑步也不太可能 08/05 06:35
33F：→ horoscape:谢谢大家的关心和建议,没事情了~应该只是单纯疲劳 QQ 08/05 14:24