作者a910148 (梨)
看板FITNESS
標題[討論] 請教吃超過基代體重沒增加
時間Thu Aug 4 00:53:11 2011
今天跟朋友去量體脂
朋友是一個外表看起來是瘦的女生
結果量完體脂肪頗高
且基代很低(10XX
以她的吃飯習慣應該隨便都超過
她也沒什麼運動習慣
所以問我她體重為什麼都沒變
而且體脂怎麼這麼高(28%左右
我也解釋不起來-..-
所以想請教各位大大XD
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◆ From: 220.136.6.51
1F：推 halulu:超過基礎代謝不代表超過每日所需 今天吃的不一定今天變胖 08/04 00:57
2F：推 joseph103331:很有可能是你根本不了解他的飲食習慣 他自己也不了解 08/04 01:00
3F：→ louis123321:有些人體質好 天生代謝速度異於常人 菲爾普斯就是 08/04 01:00
4F：→ louis123321:也有人可能是消化系統不太好 但基本上不影響生活 08/04 01:01
5F：→ louis123321:又可以大啖美食 所以用社會觀點來看它們也是好命的~ 08/04 01:01
6F：→ louis123321:我本身就認識幾個從來不運動 170 50-55公斤而已 08/04 01:02
7F：→ louis123321:但吃得沒有比一個80幾公斤的人少 170公分 08/04 01:02
8F：推 wind9:飲食的習慣 今天她吃100大卡的沙拉醬熱量沒超過她的基代 故 08/04 01:36
9F：→ wind9:體重不變重 可是這100大卡可能全部都來自脂肪 體脂就會上升 08/04 01:37
10F：→ wind9:加上她又不運動 有氧能減脂 不有氧的結果就是脂肪一直累積 08/04 01:38
11F：→ wind9:以致於體脂率居高不下 可以參考z-13-2-2-1-2 08/04 01:40
12F：推 bboyallcome:基因多樣性( ′-`)y-～ (誤) 08/04 01:44
13F：→ wind9:準確的說 不運動吃進熱量沒超過基代+200~300（日常活動量） 08/04 01:44
14F：→ wind9:體重是不會變重的 體脂是否增加就要看吃什麼而定了 08/04 01:45
15F：→ wind9:也推薦大家看z-13-2-5-1-1 "吃下去的東西如何變成脂肪" 08/04 02:49