作者a910148 (梨)
看板FITNESS
标题[讨论] 请教吃超过基代体重没增加
时间Thu Aug 4 00:53:11 2011
今天跟朋友去量体脂
朋友是一个外表看起来是瘦的女生
结果量完体脂肪颇高
且基代很低(10XX
以她的吃饭习惯应该随便都超过
她也没什麽运动习惯
所以问我她体重为什麽都没变
而且体脂怎麽这麽高(28%左右
我也解释不起来-..-
所以想请教各位大大XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.6.51
1F：推 halulu:超过基础代谢不代表超过每日所需 今天吃的不一定今天变胖 08/04 00:57
2F：推 joseph103331:很有可能是你根本不了解他的饮食习惯 他自己也不了解 08/04 01:00
3F：→ louis123321:有些人体质好 天生代谢速度异於常人 菲尔普斯就是 08/04 01:00
4F：→ louis123321:也有人可能是消化系统不太好 但基本上不影响生活 08/04 01:01
5F：→ louis123321:又可以大啖美食 所以用社会观点来看它们也是好命的~ 08/04 01:01
6F：→ louis123321:我本身就认识几个从来不运动 170 50-55公斤而已 08/04 01:02
7F：→ louis123321:但吃得没有比一个80几公斤的人少 170公分 08/04 01:02
8F：推 wind9:饮食的习惯 今天她吃100大卡的沙拉酱热量没超过她的基代 故 08/04 01:36
9F：→ wind9:体重不变重 可是这100大卡可能全部都来自脂肪 体脂就会上升 08/04 01:37
10F：→ wind9:加上她又不运动 有氧能减脂 不有氧的结果就是脂肪一直累积 08/04 01:38
11F：→ wind9:以致於体脂率居高不下 可以参考z-13-2-2-1-2 08/04 01:40
12F：推 bboyallcome:基因多样性( ′-`)y-～ (误) 08/04 01:44
13F：→ wind9:准确的说 不运动吃进热量没超过基代+200~300（日常活动量） 08/04 01:44
14F：→ wind9:体重是不会变重的 体脂是否增加就要看吃什麽而定了 08/04 01:45
15F：→ wind9:也推荐大家看z-13-2-5-1-1 "吃下去的东西如何变成脂肪" 08/04 02:49