作者likeflame (恆星的恆心)
看板FITNESS
標題[討論] x-bike的問題
時間Wed Aug 3 01:47:26 2011
近日購入了友人的xi-bike 19807, 也持續騎了一個多禮拜
爬了板上的x-bike文, 似乎大家都很勇猛時速都在25km/hr左右
或者是用轉速當基準去騎, 最客觀的好像是自量心跳+持續時間
想說有沒有她表上面的東西能當標準km/hr? 時間? kcal/3?(還是他標得是cal)
1.我目前變速(?)是在4或5, 感覺4比一般腳踏車輕鬆, 5比一般腳踏車重一點
5比較好到130左右的心跳(28歲來講應該70%左右), 但是負擔蠻重的, 而且一不
注意腳就慢下來了(21-22->17-18)km/hr
4的話則是相當輕鬆, 一直都能維持在21-22km/hr左右, 但是相對的心跳大概就
只在100-110這邊
各位覺得我用哪個變速配哪個標準比較好? 我目前是一天200kcal(表記600)當基準
2.目前椅墊調最低跟第二低我的腳都還未完全打直, 但是調第二低大腿後側的肌肉
會一直感覺卡到椅墊(一直這樣隔天會痛), 但是調最低又怕腳太彎, 請問有什麼標準
能知道哪個高度適合自己? 還是只要舒適即可
3.其實本來購入x-bike是因為有好一陣子雨季, 想說在家裡也能運動, 之前有不定時
在慢跑, 感覺慢跑的疲累度跟死點的感覺也比騎x-bike清楚, 請問同樣的心跳+時間
下慢跑消耗會比x-bike大嗎?
感謝各位的解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.104.150
1F：推 goodkid9:我騎19805是維持在31-32km/hr左右 心跳是給我跳到170-180 08/03 08:58
2F：→ goodkid9:感覺表單不是很準 XDD 我都騎大概40分鐘 08/03 09:00
3F：→ solife:我大概都騎45km/hr 阻力3 1hr，我覺得相同時間慢跑比較累 08/03 09:57
4F：推 steerboss:我跟樓上騎的條件相同~也覺得不會很累~但是心跳是有到 08/03 09:59
5F：→ steerboss:130~140之間，而且騎了快兩個月，體態有改善~ 08/03 09:59
6F：推 Abric:我騎阻力2，速度40up!汗整個用噴的~但沒有瘦很多.體態有變 08/03 10:24
7F：推 nightten:19805 阻力4 速度35以上 心跳才會超過120 為什麼~~ 08/03 12:17
8F：→ nightten:我都騎30分鐘 約20KM 預估自己消耗200大卡 ~ 08/03 12:18