作者likeflame (恒星的恒心)
看板FITNESS
标题[讨论] x-bike的问题
时间Wed Aug 3 01:47:26 2011
近日购入了友人的xi-bike 19807, 也持续骑了一个多礼拜
爬了板上的x-bike文, 似乎大家都很勇猛时速都在25km/hr左右
或者是用转速当基准去骑, 最客观的好像是自量心跳+持续时间
想说有没有她表上面的东西能当标准km/hr? 时间? kcal/3?(还是他标得是cal)
1.我目前变速(?)是在4或5, 感觉4比一般脚踏车轻松, 5比一般脚踏车重一点
5比较好到130左右的心跳(28岁来讲应该70%左右), 但是负担蛮重的, 而且一不
注意脚就慢下来了(21-22->17-18)km/hr
4的话则是相当轻松, 一直都能维持在21-22km/hr左右, 但是相对的心跳大概就
只在100-110这边
各位觉得我用哪个变速配哪个标准比较好? 我目前是一天200kcal(表记600)当基准
2.目前椅垫调最低跟第二低我的脚都还未完全打直, 但是调第二低大腿後侧的肌肉
会一直感觉卡到椅垫(一直这样隔天会痛), 但是调最低又怕脚太弯, 请问有什麽标准
能知道哪个高度适合自己? 还是只要舒适即可
3.其实本来购入x-bike是因为有好一阵子雨季, 想说在家里也能运动, 之前有不定时
在慢跑, 感觉慢跑的疲累度跟死点的感觉也比骑x-bike清楚, 请问同样的心跳+时间
下慢跑消耗会比x-bike大吗?
感谢各位的解答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.104.150
1F：推 goodkid9:我骑19805是维持在31-32km/hr左右 心跳是给我跳到170-180 08/03 08:58
2F：→ goodkid9:感觉表单不是很准 XDD 我都骑大概40分钟 08/03 09:00
3F：→ solife:我大概都骑45km/hr 阻力3 1hr，我觉得相同时间慢跑比较累 08/03 09:57
4F：推 steerboss:我跟楼上骑的条件相同~也觉得不会很累~但是心跳是有到 08/03 09:59
5F：→ steerboss:130~140之间，而且骑了快两个月，体态有改善~ 08/03 09:59
6F：推 Abric:我骑阻力2，速度40up!汗整个用喷的~但没有瘦很多.体态有变 08/03 10:24
7F：推 nightten:19805 阻力4 速度35以上 心跳才会超过120 为什麽~~ 08/03 12:17
8F：→ nightten:我都骑30分钟 约20KM 预估自己消耗200大卡 ~ 08/03 12:18