作者soulgel (習慣笑的像風鈴)
看板FITNESS
標題[請益] 如何達到精10男的方法
時間Tue Aug 2 22:10:38 2011
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33568212/IssueID/20110802
看了一下 主要還是要靠飲食調配和有氧運動
但如果一般上班外食族 要怎樣達到這目標
自己弄三餐也不太可能 運動是可以自己控制
但是飲食的方面...不知有沒有人可以建議
難道要去照便利商店吃嗎 @@a 請教說 多謝
外面大部分都是便當 看到就覺得吃了就沒救了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.132.230
※ 編輯: soulgel 來自: 1.168.132.230 (08/02 22:11)
1F：推 mos888tw:吃非油炸類主菜的便當就很ok阿 怎會沒救 是怕你不肯運動 08/02 22:13
2F：推 dkw:做的比吃的多就對了 08/02 22:45
3F：推 acegikmp:外食有外食的吃法~ 還是要動阿~~~~~ 08/02 23:12
4F：推 cratos:精10男，之所以精實，有部分也是因為這是他們的工作內容之 08/02 23:36
5F：→ cratos:一。另外，報導多半是結果論，如果沒有參與過程，很難知道 08/02 23:38
6F：→ cratos:記者寫的那些課表，是否真的是實際情況。 08/02 23:40
7F：→ cratos:而這些文章可能多少也具有一些行銷的成分在裡面，因此真的 08/02 23:43
8F：→ cratos:還是覺得要以自己的身體狀況為依歸，才是健康之道。 08/02 23:45
9F：推 balaboo123:光看花絮那段 彭于晏那種運動量想不瘦都難...... 08/03 00:20
10F：→ fukyou:自己弄三餐跟外食都還不錯吧 不然大大也可以買半成品 08/03 06:52
11F：→ fukyou:MUESLI可以弄得超豐盛的阿 08/03 06:53
12F：→ coldwalk:耶~ 小弟我昨天量 體脂10.6%(歐姆龍) 這樣算嗎.... 08/03 11:36
13F：→ daycat:我20% ="= 08/03 11:37
14F：推 power751124:貓大20%肌肉還可以這麼明顯真的很強 08/03 11:48
15F：→ cosy:學弟你不要欺騙大眾了 你不像體脂20% XD 08/03 12:04
16F：→ daycat:天天都騙你 就是體脂計~~(天天都騙你喔) 08/03 13:28
17F：推 sptcq81:帶自己煮的便當。沒犧牲，哪來成果 08/03 19:23