作者soulgel (习惯笑的像风铃)
看板FITNESS
标题[请益] 如何达到精10男的方法
时间Tue Aug 2 22:10:38 2011
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33568212/IssueID/20110802
看了一下 主要还是要靠饮食调配和有氧运动
但如果一般上班外食族 要怎样达到这目标
自己弄三餐也不太可能 运动是可以自己控制
但是饮食的方面...不知有没有人可以建议
难道要去照便利商店吃吗 @@a 请教说 多谢
外面大部分都是便当 看到就觉得吃了就没救了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.132.230
※ 编辑: soulgel 来自: 1.168.132.230 (08/02 22:11)
1F：推 mos888tw:吃非油炸类主菜的便当就很ok阿 怎会没救 是怕你不肯运动 08/02 22:13
2F：推 dkw:做的比吃的多就对了 08/02 22:45
3F：推 acegikmp:外食有外食的吃法~ 还是要动阿~~~~~ 08/02 23:12
4F：推 cratos:精10男，之所以精实，有部分也是因为这是他们的工作内容之 08/02 23:36
5F：→ cratos:一。另外，报导多半是结果论，如果没有参与过程，很难知道 08/02 23:38
6F：→ cratos:记者写的那些课表，是否真的是实际情况。 08/02 23:40
7F：→ cratos:而这些文章可能多少也具有一些行销的成分在里面，因此真的 08/02 23:43
8F：→ cratos:还是觉得要以自己的身体状况为依归，才是健康之道。 08/02 23:45
9F：推 balaboo123:光看花絮那段 彭于晏那种运动量想不瘦都难...... 08/03 00:20
10F：→ fukyou:自己弄三餐跟外食都还不错吧 不然大大也可以买半成品 08/03 06:52
11F：→ fukyou:MUESLI可以弄得超丰盛的阿 08/03 06:53
12F：→ coldwalk:耶~ 小弟我昨天量 体脂10.6%(欧姆龙) 这样算吗.... 08/03 11:36
13F：→ daycat:我20% ="= 08/03 11:37
14F：推 power751124:猫大20%肌肉还可以这麽明显真的很强 08/03 11:48
15F：→ cosy:学弟你不要欺骗大众了 你不像体脂20% XD 08/03 12:04
16F：→ daycat:天天都骗你 就是体脂计~~(天天都骗你喔) 08/03 13:28
17F：推 sptcq81:带自己煮的便当。没牺牲，哪来成果 08/03 19:23