作者GFDS (on diet)
看板FITNESS
標題[討論] 你們有晚餐跟運動的問題嗎?
時間Tue Aug 2 20:18:29 2011
小弟大概100KG
知道要減肥晚餐應當少吃為宜
如果晚上要大量運動
只有吃兩三百卡的東西 常常會運動到一半感覺到飢餓 然後手腳發軟
各位有什麼取捨的辦法呢 謝謝 <(_._)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.186.250
1F：推 raphael01:為何只吃兩三百這麼少 08/02 20:25
2F：推 xyzdragon:誰跟你說晚餐要少吃? 08/02 20:26
3F：推 panyuhsin:我晚餐都吃5百多卡耶 難道我朱復伸？！ XD 08/02 20:37
4F：推 sundino:晚餐五百多哪有啥 我減最兇的時候晚餐都至少800 08/02 20:51
5F：→ GFDS:啊 原來我錯了 08/02 21:14
6F：→ cosy:我晚餐都快破千了 反而是午餐吃得比較少 XD 08/02 21:17
7F：推 cratos:不懂為何要用這種「誰跟你說...」的問句來回答人家的問題 08/02 21:21
8F：→ cratos:而且不是說早餐是金、中餐銀、晚餐銅，所以晚餐吃得少不是 08/02 21:23
9F：→ cratos:正常的嗎？我覺得原po只是切確的卡路里數還沒抓出來而已 08/02 21:24
10F：→ cratos:大方向是正確的，要注意的是不要吃太少，以免損害健康 08/02 21:25
11F：推 crazyL:我覺得有運動就會有差 在初期不適應時 還是多吃點以免休克 08/02 21:30
12F：推 fet0124:我晚餐大概5~600吧 吃完一小時後就去運動了 不過一天控制 08/02 21:53
13F：→ fet0124:在1700 08/02 21:54
14F：推 nono0123:身高? 08/02 22:03
15F：推 liuda:晚餐吃到1000然後加上大量運動...這是增重的人在吃的吧!! 08/02 22:10
16F：→ fet0124:不過如果一天的總攝取量有控制的話感覺應該還好?@@ 08/02 22:16
17F：推 power751124:我也不認為晚餐要少吃,尤其是在你晚上還有運動的時候 08/02 22:30
18F：推 power751124:就我現在的減重狀況來說,我的晚餐加晚點是我一天中 08/02 22:34
19F：→ power751124:吃最多的,大概會到700~800,運動時沒有感覺不舒服 08/02 22:35
20F：→ power751124:體脂還是一直在下降阿 08/02 22:37
21F：推 power751124:抱歉,剛剛看了一下紀錄數據是600~700 08/02 22:39
22F：→ GFDS:180/100 08/02 22:47
23F：推 cyr1216:好高阿........ 08/02 22:49
24F：→ cyr1216:那200-300卡吃了什麼? 應該可以吃些耐餓的東西再去運動 08/02 22:51
25F：推 Puma5566:180/100基代也許有2000吧.晚餐吃200..我好奇你其他兩餐 08/02 22:52
26F：推 matter224:我吃太多會脹氣 (而且放不出屁 囧) 變成拆前後吃 08/02 22:59
27F：推 Puma5566:原PO應該可以吃到2300up..除非前兩餐都破千..但晚餐只分 08/02 23:04
28F：→ Puma5566:配2-300卡也太少了... 08/02 23:05
29F：→ GFDS:200-300吃小7蕎麥涼麵 08/02 23:11
30F：推 TWkid:太少了吧而且麵容易餓@_@不如吃他出的輕食便當... 08/02 23:19
31F：推 halulu:那個輕食便當我寧願去全家買地瓜 08/02 23:36
32F：推 cyr1216:地瓜+茶葉蛋+低脂鮮奶 應該不錯 但要消化一下再去運動 08/02 23:38
33F：推 fet0124:那個輕食便當我覺得適合早餐而已XD 08/03 08:31