作者bluemaple2 (藍楓)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 談談減肥路上的挫折：暴走的飲食
時間Mon Aug 1 23:03:50 2011
大概是因為堅持減肥絕對不餓肚子，菜色也不能像吃噴
天天吃飽+吃好，所以撐了三個月還沒有出現反彈的暴飲暴食
可見減肥真的不能光靠節食，天天壓抑的結果很容易變成可怕的大爆發
不過人總是會有罩門
我的罩門就是堅果類零食和烤鴨
之前還曾經直接嗑掉一包蠶豆或半隻烤鴨當一餐
雖然知道這樣不好，但要完全放棄實在太困難
所以我後來改變了吃法
蠶豆不吃了，改去買生核桃自己回來烤，嘴饞時就抓一把來吃
因為既沒調味又沒油炸，最多吃兩把就覺得膩了，沒有再吃下去的慾望
而且吃核桃還滿容易脹的，吃一把後下一餐就吃不了多少飯
現在我吃零食的頻率已經減低了很多
至於烤鴨，以前是包著麵皮吃，現在是改成包美生菜吃
藉著搭配大量蔬菜，以前一餐可以吃掉半隻，現在要吃一個禮拜才吃得完
透過不一樣的吃法，我還是滿足了自己的口腹之慾
但無形中分量已經減低了很多
本來就不是仙女了幹嘛要勉強自己去吃仙女餐
不如老老實實承認自己是個凡人，會愛吃也會想偷懶
與其妄想自己一下子就能飛到目的地
何不放鬆一點，偶而讓自己休息一下之後再往前進
雖然速度慢，但總有一天還是能走到終點的
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◆ From: 27.147.56.250
1F：推 power751124:只能說吃飽加吃好真的很重要,會減去不必要的欲望 08/01 23:09
2F：推 fukyou:大大品味蠻好的 感覺很會吃烤鴨 08/02 04:48
烤鴨我分成好幾種吃法
鴨肉片包美生菜吃，或夾全麥土司當早餐
鴨骨不要炒，把肉和骨頭分開後
鴨肉和小黃瓜、高麗菜絲拿去做涼拌鴨絲，鴨骨頭拿來熬蔬菜湯
3F：→ fukyou:核桃你買多少錢 08/02 04:49
在好市多買的，1.3公斤499元
4F：推 hori:我以前也是跟你一樣 買來就喀到完 不去看他熱量添加物 商品很 08/02 05:44
5F：→ hori:少有顧你健康的 健康都是要自找的 看了電視一些什麼東西不能 08/02 05:44
6F：→ hori:吃 才發現以前對自己的身體真的太不珍習了 08/02 05:45
7F：→ hori:健康吃的習慣要慢慢來培養 懂的越多 越能排除掉不該碰的 08/02 05:47
8F：→ hori:另外我有個關念是大量運動可以大量吃！？不忌食？也是誤很大 08/02 05:49
※ 編輯: bluemaple2 來自: 60.199.248.193 (08/02 14:11)
9F：→ fukyou:我家這條街的價格跟大大差不多 一斤220~240 08/02 18:00
10F：→ fukyou:烤鴨真是豪華 好吃 讚 08/02 18:01
11F：→ fukyou:我現在也喜歡吃核桃 用心品嚐味道吃起來蠻高級的 08/02 18:02
12F：→ fukyou:祝大大心想事成 08/02 18:03