作者bluemaple2 (蓝枫)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 谈谈减肥路上的挫折：暴走的饮食
时间Mon Aug 1 23:03:50 2011
大概是因为坚持减肥绝对不饿肚子，菜色也不能像吃喷
天天吃饱+吃好，所以撑了三个月还没有出现反弹的暴饮暴食
可见减肥真的不能光靠节食，天天压抑的结果很容易变成可怕的大爆发
不过人总是会有罩门
我的罩门就是坚果类零食和烤鸭
之前还曾经直接嗑掉一包蚕豆或半只烤鸭当一餐
虽然知道这样不好，但要完全放弃实在太困难
所以我後来改变了吃法
蚕豆不吃了，改去买生核桃自己回来烤，嘴馋时就抓一把来吃
因为既没调味又没油炸，最多吃两把就觉得腻了，没有再吃下去的慾望
而且吃核桃还满容易胀的，吃一把後下一餐就吃不了多少饭
现在我吃零食的频率已经减低了很多
至於烤鸭，以前是包着面皮吃，现在是改成包美生菜吃
藉着搭配大量蔬菜，以前一餐可以吃掉半只，现在要吃一个礼拜才吃得完
透过不一样的吃法，我还是满足了自己的口腹之慾
但无形中分量已经减低了很多
本来就不是仙女了干嘛要勉强自己去吃仙女餐
不如老老实实承认自己是个凡人，会爱吃也会想偷懒
与其妄想自己一下子就能飞到目的地
何不放松一点，偶而让自己休息一下之後再往前进
虽然速度慢，但总有一天还是能走到终点的
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◆ From: 27.147.56.250
1F：推 power751124:只能说吃饱加吃好真的很重要,会减去不必要的欲望 08/01 23:09
2F：推 fukyou:大大品味蛮好的 感觉很会吃烤鸭 08/02 04:48
烤鸭我分成好几种吃法
鸭肉片包美生菜吃，或夹全麦土司当早餐
鸭骨不要炒，把肉和骨头分开後
鸭肉和小黄瓜、高丽菜丝拿去做凉拌鸭丝，鸭骨头拿来熬蔬菜汤
3F：→ fukyou:核桃你买多少钱 08/02 04:49
在好市多买的，1.3公斤499元
4F：推 hori:我以前也是跟你一样 买来就喀到完 不去看他热量添加物 商品很 08/02 05:44
5F：→ hori:少有顾你健康的 健康都是要自找的 看了电视一些什麽东西不能 08/02 05:44
6F：→ hori:吃 才发现以前对自己的身体真的太不珍习了 08/02 05:45
7F：→ hori:健康吃的习惯要慢慢来培养 懂的越多 越能排除掉不该碰的 08/02 05:47
8F：→ hori:另外我有个关念是大量运动可以大量吃！？不忌食？也是误很大 08/02 05:49
※ 编辑: bluemaple2 来自: 60.199.248.193 (08/02 14:11)
9F：→ fukyou:我家这条街的价格跟大大差不多 一斤220~240 08/02 18:00
10F：→ fukyou:烤鸭真是豪华 好吃 赞 08/02 18:01
11F：→ fukyou:我现在也喜欢吃核桃 用心品嚐味道吃起来蛮高级的 08/02 18:02
12F：→ fukyou:祝大大心想事成 08/02 18:03