作者lucef ()
看板FITNESS
標題[問題] 有些人瘦不下來是因為深層肌肉?
時間Mon Aug 1 15:32:16 2011
最近看了一本書,裡面提到"瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上！"
所以要訓練深肌
這裡有書內的部份文章
http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001660.html
http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001661.html
http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001662.html
因為肌肉不健康,所以瘦不下來,肌肉健康,做運動,自然能瘦
當然書中裡面也有提到其它像飲食,生活習慣都要注意
而不是光靠訓練深肌就能瘦
之前曾在雜誌上看到文章說,
有時就算少吃多動,有注意飲食,也有在做運動
但還是瘦不下來,可能就是因為沒鍛練到深層肌肉的關係
我覺得這說法很有道理,但在這本書之外,都沒看到有誰提到這個理論
請問要瘦要先訓練深層肌肉,這是真的嗎?
這本書說每天只要用毛巾結壓迫肌肉幾秒就能達到訓練深肌,請問這是真的嗎?
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◆ From: 210.241.36.225
1F：→ daycat:深層脂肪不先除...深層肌肉是指內臟平滑肌嗎... 08/01 15:37
2F：→ daycat:看看這三個連結.人家講的是有關將張力過度的部分"予以放鬆" 08/01 15:40
3F：→ daycat:本來張力過度.相對的抗衡肌群就會被弱化.衍生更多問題 08/01 15:41
4F：→ daycat:不平衡的肌群抗衡.導致關節長期處於非自然角度.問題也多多 08/01 15:42
5F：→ daycat:至於長期的讓肌肉處於發炎狀態.也會有結締組織增生的現象 08/01 15:43
6F：→ daycat:韌帶張力過強彈性變差.結締組織增生影響關節活動度... 08/01 15:46
7F：→ daycat:扯一堆.就是要適時讓必須靠肌肉組織才能活動的人體得到適度 08/01 15:47
8F：→ daycat:的放鬆.讓身體不要長期處於過度疲累的狀態.衍生諸多問題 08/01 15:47
9F：→ daycat:壓迫的肌肉按摩手法.也是放鬆的手法.關減肥什麼事?? 08/01 15:48
10F：→ daycat:身體狀況差.自然難留住肌肉.而較傾向儲存能量=>脂肪組織 08/01 15:49
11F：→ daycat:什麼都要用減肥的觀點去看...人生是只剩減肥嗎=..= 08/01 15:50
12F：推 joseph103331:而且深層肌肉沒在運動怎麼可能有這些東西.... 08/01 19:09
13F：推 warmheart629:把簡單的事情說的很難 把難的事情說的簡單 08/01 19:47
14F：推 force543:訓練肌肉是對的，但不一定要是深層肌肉吧 08/01 22:13
15F：→ force543:應該說全身都要加強 08/01 22:13
16F：推 Division:深層肌肉跟減肥無關.....深層脂肪才是你在意的 08/01 23:02
17F：→ aa133456:說穿了不過是一個觀念：肌肉需要伸展放鬆，簡單的道理還 08/01 23:21
18F：→ aa133456:能這樣炒作...拿肩膀痠痛來說，多數人都是上段斜方肌過 08/01 23:22
19F：→ aa133456:緊，但斜方肌可是表層肌肉...無關深層表層，肌肉該放鬆 08/01 23:23
20F：→ aa133456:就要讓它放鬆 08/01 23:26