作者lucef ()
看板FITNESS
标题[问题] 有些人瘦不下来是因为深层肌肉?
时间Mon Aug 1 15:32:16 2011
最近看了一本书,里面提到"瘦不下来的原因原来出在「肌肉」上！"
所以要训练深肌
这里有书内的部份文章
http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001660.html
http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001661.html
http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001662.html
因为肌肉不健康,所以瘦不下来,肌肉健康,做运动,自然能瘦
当然书中里面也有提到其它像饮食,生活习惯都要注意
而不是光靠训练深肌就能瘦
之前曾在杂志上看到文章说,
有时就算少吃多动,有注意饮食,也有在做运动
但还是瘦不下来,可能就是因为没锻练到深层肌肉的关系
我觉得这说法很有道理,但在这本书之外,都没看到有谁提到这个理论
请问要瘦要先训练深层肌肉,这是真的吗?
这本书说每天只要用毛巾结压迫肌肉几秒就能达到训练深肌,请问这是真的吗?
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◆ From: 210.241.36.225
1F：→ daycat:深层脂肪不先除...深层肌肉是指内脏平滑肌吗... 08/01 15:37
2F：→ daycat:看看这三个连结.人家讲的是有关将张力过度的部分"予以放松" 08/01 15:40
3F：→ daycat:本来张力过度.相对的抗衡肌群就会被弱化.衍生更多问题 08/01 15:41
4F：→ daycat:不平衡的肌群抗衡.导致关节长期处於非自然角度.问题也多多 08/01 15:42
5F：→ daycat:至於长期的让肌肉处於发炎状态.也会有结缔组织增生的现象 08/01 15:43
6F：→ daycat:韧带张力过强弹性变差.结缔组织增生影响关节活动度... 08/01 15:46
7F：→ daycat:扯一堆.就是要适时让必须靠肌肉组织才能活动的人体得到适度 08/01 15:47
8F：→ daycat:的放松.让身体不要长期处於过度疲累的状态.衍生诸多问题 08/01 15:47
9F：→ daycat:压迫的肌肉按摩手法.也是放松的手法.关减肥什麽事?? 08/01 15:48
10F：→ daycat:身体状况差.自然难留住肌肉.而较倾向储存能量=>脂肪组织 08/01 15:49
11F：→ daycat:什麽都要用减肥的观点去看...人生是只剩减肥吗=..= 08/01 15:50
12F：推 joseph103331:而且深层肌肉没在运动怎麽可能有这些东西.... 08/01 19:09
13F：推 warmheart629:把简单的事情说的很难 把难的事情说的简单 08/01 19:47
14F：推 force543:训练肌肉是对的，但不一定要是深层肌肉吧 08/01 22:13
15F：→ force543:应该说全身都要加强 08/01 22:13
16F：推 Division:深层肌肉跟减肥无关.....深层脂肪才是你在意的 08/01 23:02
17F：→ aa133456:说穿了不过是一个观念：肌肉需要伸展放松，简单的道理还 08/01 23:21
18F：→ aa133456:能这样炒作...拿肩膀酸痛来说，多数人都是上段斜方肌过 08/01 23:22
19F：→ aa133456:紧，但斜方肌可是表层肌肉...无关深层表层，肌肉该放松 08/01 23:23
20F：→ aa133456:就要让它放松 08/01 23:26