作者walylecow ( )
看板FITNESS
標題[討論] 有氧跟瑜伽的順序
時間Sun Jul 31 14:49:43 2011
舞蹈坊的課程都是從早到晚 穿插瑜伽有氧的課程
想請問一下
如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時）
會不會對身體有傷害？
我有問了一些人是說最好先跳有氧 結束再上瑜伽
瑜伽不要擺在前面這樣
因為肌肉伸展開了再去跳有氧容易受傷
但是我以前上的芭蕾課
都是先拉筋伸展 然後才開始跳
到底哪一種才是對的？
還是拉筋跟瑜伽是屬性不同的東西？
感謝大家解答！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.5.188
1F：→ daycat:有氧完.全身汗.接著上瑜珈...可能會被白眼XD 07/31 15:11
2F：→ walylecow:那邊上課還蠻多人都是這樣接著上的 而且會自備毛巾 07/31 15:48
3F：推 bluesky1167:個人偏好有氧先,有氧完做伸展很舒服 07/31 16:53
4F：推 panda52284:我在一個舞蹈教室中學舞，他們安排的課程是先上瑜珈再 08/01 01:59
5F：→ panda52284:有氧....；可是也有某些課程的安排是相反... 08/01 01:59
6F：→ panda52284:所以我自己也混了(基本上有跳就好) 08/01 02:00
7F：→ walylecow:謝謝～所以基本上還是自己高興就好～～XD 08/04 15:06