作者walylecow ( )
看板FITNESS
标题[讨论] 有氧跟瑜伽的顺序
时间Sun Jul 31 14:49:43 2011
舞蹈坊的课程都是从早到晚 穿插瑜伽有氧的课程
想请问一下
如果说瑜伽有氧瑜伽有氧这样连着跳（课程都1小时）
会不会对身体有伤害？
我有问了一些人是说最好先跳有氧 结束再上瑜伽
瑜伽不要摆在前面这样
因为肌肉伸展开了再去跳有氧容易受伤
但是我以前上的芭蕾课
都是先拉筋伸展 然後才开始跳
到底哪一种才是对的？
还是拉筋跟瑜伽是属性不同的东西？
感谢大家解答！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.5.188
1F：→ daycat:有氧完.全身汗.接着上瑜珈...可能会被白眼XD 07/31 15:11
2F：→ walylecow:那边上课还蛮多人都是这样接着上的 而且会自备毛巾 07/31 15:48
3F：推 bluesky1167:个人偏好有氧先,有氧完做伸展很舒服 07/31 16:53
4F：推 panda52284:我在一个舞蹈教室中学舞，他们安排的课程是先上瑜珈再 08/01 01:59
5F：→ panda52284:有氧....；可是也有某些课程的安排是相反... 08/01 01:59
6F：→ panda52284:所以我自己也混了(基本上有跳就好) 08/01 02:00
7F：→ walylecow:谢谢～所以基本上还是自己高兴就好～～XD 08/04 15:06