作者linkhome (james)
看板FITNESS
標題[閒聊] 不知道是不是胖...好困惑唷....
時間Sat Jul 30 09:14:01 2011
我每天有量體重習慣
昨天晚上10點多 運動回來11點多
灌了一罐 爽健美茶
玩遊戲...搞到快3點才睡覺
平常上班都是12點之前就睡了...
結果睡醒來 發現胖了一公斤
昨天量75.2 變成76.2
我在懷疑我昨天是不是看錯....是不是昨天原本就76.2 =.=
因該不是才對...我最近幾天 每天量 平均都在75.3~75.5之間
對於體重有點壓力 看到自己體重增加 一整天心情就會down下來
1公斤對我來說 就很多了 要一個禮拜才減的下來...
※ 編輯: linkhome 來自: 123.192.154.31 (07/30 09:17)
1F：→ tassadar1:請在意體脂肪變化就好, 灌一杯500cc的水就胖半公斤了-_- 07/30 09:17
2F：推 jason12308:一公斤：一天吃進的食物，水，體內大便 07/30 09:19
3F：→ linkhome:嗯..了解 謝謝各位...只能過明天在看 我這個人就是神經質 07/30 09:22
4F：推 fullmax:說真的 我大概兩個月沒有認真量體重了........ 07/30 09:26
5F：推 Puma5566:每天量體重一點意義都沒有.... 07/30 09:35
6F：推 Puma5566:身邊朋友..減肥不順、失敗的人.大多有天天量體重的習慣XD 07/30 09:41
7F：推 wind9:那是因為人在睡眠的時候沒補充水份 所以剛起床空腹身體缺水 07/30 09:48
8F：→ wind9:會比較輕 如果你熬夜照常喝了水或是也吃了東西 水份都沒變 07/30 09:49
9F：→ wind9:自然不該跟前一天空腹時的體重相比 而是該跟進食後的比才對 07/30 09:50
10F：→ noonee:天天量體重其實很有意義的 如果每天都量 甚至會紀錄 07/30 11:34
11F：→ noonee:中間做了什麼事以後量 把每天量的數字做圖表 07/30 11:34
12F：→ noonee:你會很清楚的知道哪些行為會增減體重 還有體重長期如何變化 07/30 11:35
13F：→ JediYoda:天天量體重哪裡沒意義 重點是要看長期 不是二三天就比較 07/30 14:35
14F：→ salem7777:看人啦~ 我天天量習慣了 沒量反而不習慣@@ 07/30 15:20
15F：推 carllace:我都沒在量體重只有在量腰圍.... 07/30 15:50
16F：推 Puma5566:那像原PO這樣天天量然後反映在心情上有什麼意義?? 07/30 15:52
17F：推 momogi1105:我大概維持三個多禮拜的333，每天量體重，發現體重一直 07/30 16:00
18F：→ momogi1105:往上飆，體脂肪也沒變化... 07/30 16:01
19F：→ momogi1105:看到數字讓一早心情就太差，所以決定不要天天量了 07/30 16:02
20F：推 mos888tw:我目前也是維持333 不過各數據沒啥變動 07/30 16:09
21F：→ louis123321:333?大概完全不會變吧...感覺身體反而可以吸收更多... 07/30 16:37
22F：推 fet0124:我覺得333大多是維持現況?但能維持就不錯了XD 07/30 16:39
23F：推 mos888tw:要用333減肥要注意飲食 只能差不多基代而已 別妄想多吃 07/30 16:44
24F：→ crazyL:我現在看體重都不在意了 看到體脂上下變化才會緊張 07/30 17:51
25F：→ kwangkwang:為什麼333身體會吸收更多?如果要說是運動後補償暴食 那 07/30 17:58
26F：→ kwangkwang:531還不是一樣 07/30 17:58
27F：→ kwangkwang:不過我也覺得333頂多是維持不變胖而已 要減肥的話要再 07/30 17:59
28F：→ kwangkwang:積極一點 07/30 17:59
29F：推 Berlin:可能睡覺的時候有一公斤的蟲子從嘴巴跑進去吧 07/30 18:27
30F：→ louis123321:空氣都沒吐出來還比較有可能吧...蟲子機率太低了... 07/30 18:32
31F：→ momogi1105:因為我體重太重，一直以來沒有運動習慣，所以現在是先 07/30 21:03
32F：→ momogi1105:養成運動習慣為優先...... 07/30 21:03
33F：推 momogi1105:至少先達成333再慢慢增量，畢竟我連鄭多燕都可以跳到 07/30 21:10
34F：推 gg889g8:天天量體重 有意義 不過要長期天天量 07/30 21:10
35F：→ momogi1105:喘的沒辦法呼吸.... 07/30 21:10
36F：→ gg889g8:一天二次 最好最上起來較輕時 跟 晚上吃飽較重時 量 07/30 21:11
37F：→ gg889g8:長期可以很明顯看出 體重走向 07/30 21:11
38F：推 kducky:"應"該 不是因該 07/30 22:11
39F：→ ccchenny:打因該都是故意的吧= = 07/30 22:23
40F：推 wind9:我自從收到歐姆龍就天天量體重體脂耶～= =a 不過因為沒在減 07/30 23:12
41F：→ wind9:肥沒什麼得失心 這似乎變成我運動的樂趣之一了XD 07/30 23:13
42F：→ wind9:早上空腹和睡前量 通常差一公斤 有時忘記就只量早上觀察走向 07/30 23:15
43F：→ wind9:其實若是飲食和運動菜單有變動的話 量測就蠻有用的 主要就是 07/30 23:17
44F：→ wind9:觀念要正確 不要患得患失 總之別想太多持續運動就對了 然後 07/30 23:19
45F：→ wind9:隨基代提昇或下降適時調整飲食和運動量 07/30 23:21
46F：推 goodkid9:有些人只想短期快速減重 看到沒成效就容易放棄 當然失敗 07/30 23:22
47F：→ louis123321:通常都需要一點動機阿 不然很難持續 07/30 23:27
48F：推 EO45566:完全不想去看體重 有沒有瘦 時間一久自然有人跟你說 07/31 19:33