作者linkhome (james)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不知道是不是胖...好困惑唷....
时间Sat Jul 30 09:14:01 2011
我每天有量体重习惯
昨天晚上10点多 运动回来11点多
灌了一罐 爽健美茶
玩游戏...搞到快3点才睡觉
平常上班都是12点之前就睡了...
结果睡醒来 发现胖了一公斤
昨天量75.2 变成76.2
我在怀疑我昨天是不是看错....是不是昨天原本就76.2 =.=
因该不是才对...我最近几天 每天量 平均都在75.3~75.5之间
对於体重有点压力 看到自己体重增加 一整天心情就会down下来
1公斤对我来说 就很多了 要一个礼拜才减的下来...
※ 编辑: linkhome 来自: 123.192.154.31 (07/30 09:17)
1F：→ tassadar1:请在意体脂肪变化就好, 灌一杯500cc的水就胖半公斤了-_- 07/30 09:17
2F：推 jason12308:一公斤：一天吃进的食物，水，体内大便 07/30 09:19
3F：→ linkhome:嗯..了解 谢谢各位...只能过明天在看 我这个人就是神经质 07/30 09:22
4F：推 fullmax:说真的 我大概两个月没有认真量体重了........ 07/30 09:26
5F：推 Puma5566:每天量体重一点意义都没有.... 07/30 09:35
6F：推 Puma5566:身边朋友..减肥不顺、失败的人.大多有天天量体重的习惯XD 07/30 09:41
7F：推 wind9:那是因为人在睡眠的时候没补充水份 所以刚起床空腹身体缺水 07/30 09:48
8F：→ wind9:会比较轻 如果你熬夜照常喝了水或是也吃了东西 水份都没变 07/30 09:49
9F：→ wind9:自然不该跟前一天空腹时的体重相比 而是该跟进食後的比才对 07/30 09:50
10F：→ noonee:天天量体重其实很有意义的 如果每天都量 甚至会纪录 07/30 11:34
11F：→ noonee:中间做了什麽事以後量 把每天量的数字做图表 07/30 11:34
12F：→ noonee:你会很清楚的知道哪些行为会增减体重 还有体重长期如何变化 07/30 11:35
13F：→ JediYoda:天天量体重哪里没意义 重点是要看长期 不是二三天就比较 07/30 14:35
14F：→ salem7777:看人啦~ 我天天量习惯了 没量反而不习惯@@ 07/30 15:20
15F：推 carllace:我都没在量体重只有在量腰围.... 07/30 15:50
16F：推 Puma5566:那像原PO这样天天量然後反映在心情上有什麽意义?? 07/30 15:52
17F：推 momogi1105:我大概维持三个多礼拜的333，每天量体重，发现体重一直 07/30 16:00
18F：→ momogi1105:往上飙，体脂肪也没变化... 07/30 16:01
19F：→ momogi1105:看到数字让一早心情就太差，所以决定不要天天量了 07/30 16:02
20F：推 mos888tw:我目前也是维持333 不过各数据没啥变动 07/30 16:09
21F：→ louis123321:333?大概完全不会变吧...感觉身体反而可以吸收更多... 07/30 16:37
22F：推 fet0124:我觉得333大多是维持现况?但能维持就不错了XD 07/30 16:39
23F：推 mos888tw:要用333减肥要注意饮食 只能差不多基代而已 别妄想多吃 07/30 16:44
24F：→ crazyL:我现在看体重都不在意了 看到体脂上下变化才会紧张 07/30 17:51
25F：→ kwangkwang:为什麽333身体会吸收更多?如果要说是运动後补偿暴食 那 07/30 17:58
26F：→ kwangkwang:531还不是一样 07/30 17:58
27F：→ kwangkwang:不过我也觉得333顶多是维持不变胖而已 要减肥的话要再 07/30 17:59
28F：→ kwangkwang:积极一点 07/30 17:59
29F：推 Berlin:可能睡觉的时候有一公斤的虫子从嘴巴跑进去吧 07/30 18:27
30F：→ louis123321:空气都没吐出来还比较有可能吧...虫子机率太低了... 07/30 18:32
31F：→ momogi1105:因为我体重太重，一直以来没有运动习惯，所以现在是先 07/30 21:03
32F：→ momogi1105:养成运动习惯为优先...... 07/30 21:03
33F：推 momogi1105:至少先达成333再慢慢增量，毕竟我连郑多燕都可以跳到 07/30 21:10
34F：推 gg889g8:天天量体重 有意义 不过要长期天天量 07/30 21:10
35F：→ momogi1105:喘的没办法呼吸.... 07/30 21:10
36F：→ gg889g8:一天二次 最好最上起来较轻时 跟 晚上吃饱较重时 量 07/30 21:11
37F：→ gg889g8:长期可以很明显看出 体重走向 07/30 21:11
38F：推 kducky:"应"该 不是因该 07/30 22:11
39F：→ ccchenny:打因该都是故意的吧= = 07/30 22:23
40F：推 wind9:我自从收到欧姆龙就天天量体重体脂耶～= =a 不过因为没在减 07/30 23:12
41F：→ wind9:肥没什麽得失心 这似乎变成我运动的乐趣之一了XD 07/30 23:13
42F：→ wind9:早上空腹和睡前量 通常差一公斤 有时忘记就只量早上观察走向 07/30 23:15
43F：→ wind9:其实若是饮食和运动菜单有变动的话 量测就蛮有用的 主要就是 07/30 23:17
44F：→ wind9:观念要正确 不要患得患失 总之别想太多持续运动就对了 然後 07/30 23:19
45F：→ wind9:随基代提昇或下降适时调整饮食和运动量 07/30 23:21
46F：推 goodkid9:有些人只想短期快速减重 看到没成效就容易放弃 当然失败 07/30 23:22
47F：→ louis123321:通常都需要一点动机阿 不然很难持续 07/30 23:27
48F：推 EO45566:完全不想去看体重 有没有瘦 时间一久自然有人跟你说 07/31 19:33