作者keigi1203 (Panda)
看板FITNESS
標題[問題] 膝蓋受傷又不能游泳可不可以騎X-bike?
時間Wed Jul 27 22:23:25 2011
各位版眾大家好
先跟大家說明一下我現在的狀況
剛升大一的時候 171cm/96kg
那時候為了減肥，加上自己又喜歡打羽球，所以加入校隊
練了三年，體重瘦到80，但是羽球畢竟是激烈的運動
我的膝蓋也受了很嚴重的傷，看過醫生有的說是前十字韌帶受傷
有的醫生說是osgood，也就是俗稱的跳躍膝
大四考研究所時沒有運動，加上考試也沒有刻意控制食量
考完後胖到88kg，現在是升研究所的暑假
預計要減肥，爬板後發現游泳是個很好的運動，膝蓋又不會受傷
一開始游都沒事情，可是最近游蛙式膝蓋都會痛
爬版後發現有一種扭轉肌會受傷，可是我又只會游蛙式
想說如果不要動到那塊扭轉肌就不會受傷
為了讓扭轉肌休息，目前打算去騎飛輪，但又擔心會對膝蓋造成負擔
可以請問一下現在我該休息還是可以騎腳踏車當運動呢?
感謝大家回答> <
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射手其實很專情 只是射手的好 常使射手背上花心的等號
射手其實很體貼 只是射手的粗心 常使射手沒安全感
射手其實很單純 只是射手的愛好自由 卻使射手被認為不顧家
射手其實是個大孩子 只是射手的天真 卻被認為是無理的任性
射手其實很溫柔 只是沒有多少人能懂
射手雖總是掛著笑容 而 心中卻總是有很藍很藍的憂愁
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◆ From: 211.76.57.224
※ 編輯: keigi1203 來自: 211.76.57.224 (07/27 22:25)
1F：推 panjanhon:連游蛙式都會痛的話 腳踏車對膝蓋的傷害會更大 不如學游 07/27 22:40
2F：→ panjanhon:自由式 或是休息一陣子好了 07/27 22:41
3F：推 halulu:飛輪 要注意喔... 如果是飛輪有許多站姿 你確定可以媽? 07/27 22:44
4F：→ halulu:建議改游其他的.... 07/27 22:44
5F：推 inuwanwan:趁這個機會 學自由手吧~ 07/27 23:00
6F：推 alains:我想騎飛輪應該也會傷到膝蓋,試試水中走路吧! 07/27 23:00
7F：推 kimila:我膝蓋也受傷 騎XBIKE後 更嚴重唷 千萬不要!! 07/27 23:01
8F：→ joseph103331:問醫生....然後膝蓋有傷不要游蛙式= = 自由式可以 07/27 23:50
9F：→ joseph103331:請復健師幫你設計菜單吧 這已經不是隔空能解決的了 07/27 23:51
10F：推 power751124: 隔空抓藥 07/27 23:53
11F：推 abamay:我也是膝蓋受傷游蛙式會痛 改學自由式 光打水也能很累喔! 07/28 08:52
12F：→ hhongyao:不然你蛙式用手就好..腳不要動 只是前進會慢了點 無妨 07/28 12:26
13F：→ keigi1203:恩恩 我知道囉 我今天會去看復健科 如果可以就繼續游 07/28 15:36
14F：→ keigi1203:不行的話也只能花錢去學自由式了 07/28 15:37
15F：推 fu6rusk7:恩...我這陣子有看過醫生，可以使用滑步機試試看!! 07/28 16:08
16F：推 kanebo998:改學自由式 很簡單 我受傷錢也都游蛙式 現在都是自由式 07/28 22:40
17F：→ kanebo998:簡單得說 會彎到膝蓋的運動都儘量避免 07/28 22:41
18F：→ haiang0612:健走吧.. 07/28 23:02
19F：推 FlyinDeath:膝蓋受傷的人通常不建議游蛙式 我的醫生推薦游自由式 07/29 01:15
20F：→ FlyinDeath:當復健運動 07/29 01:15